8 Cara Mudah Mencuci Bahan Bakanan Agar Higenis

Supaya kita mendapatkan masakan yang sehat, bahan-bahan makanan pun harus dicuci terlebih dahulu sebelum dimasak. Cara mencucinya pun tidak sembarangan loohh…,dibawah ini ada beberapa tips untuk mencuci bahan makanan:

Mencuci bahan makana sebelum dimasak dapat dilakukan sebelum dipotong-potong dan dirajang atau setelahnya.

1. Pencucian bahan makanan sebaiknya dilakukan dengan air mengalir atau di bawah pancuran (kran air ledeng).
2. Bahan makanan lebih baik dikerjakan sebelum bahan makanan tersebut dipotong-potong atau dirajang karena ada zat-zat gizi yang mudah larut dalam air dan dapat terbuang dengan air pencuci tersebut.
3. Sayuran/buah yang langsung dimakan mentah dianjurkan dengan mempergunakan larutan kalium permanganat untuk mengurangi kontaminasi atau pencemaran oleh mikroba pathogen. Tetapi hal ini kurang praktis dan sulit dilakukan oleh rakyat secara umum.
4. Beras: jangan mencuci beras di dalam bakul berulang-ulang sampai air gosokan beras bersih atau jernih. Sebaiknya beras dicuci dalam baskom atau panci cukup 2 atau 3 kali saja karena banyak vitamin B larut oleh air.
5. Sayur dan buah-buahan: sebaiknya sebelum dipotong-potong atau dikupas dicuci dahulu jangan sampai mencuci sayuran dan buah-buahan direndam dalam air karena dapat melarutkan vitamin dan garam-garam yang larut dalam air.
6. Daging: dicuci sebentar, jangan diremas-remas sampai air pencucinya menjadi jernih.
7. Telur: terlebih dalulu dicuci supaya terlihat bersih.
8. Ikan: setelah disiangi, dicuci. Air pencuci ikan diberi sedikit cuka atau jeruk nipis untuk menghilangkan bau amis.

8:05 AM 0 komentar

8 Cara Mudah Memilih Power Bank Bagus dan Berkualitas

Karna sekarang zamannya sudah sangat modern menurut ane dimana komputer udah bisa di genggam dan semua pekerjaan sudah bisa dihandel pake handphone, pastinya akan cepat menguras isi batrei handphone tersebut. dan untuk melengkapi hal tersebut di ciptakan lah battery portable ato yg biasa kita kenal dengan nama power bank..

Sekarang sudah banyak sekali model dan pilihan power bank yang digunakan sebagai cadangan baterai ketika di perjalanan. Tentunya ga asik kan kalo di jalan tiba-tiba baterai ponsel ataupun tablet yang semisal difungsikan untuk mendapatkan peta ternyata habis baterainya. Tapi sebelum membeli power bank harus diketahui dulu beberapa hal agar tidak merusak gadget ataupun ternyata tidak sesuai dengan kebutuhan, rugi banget kan. Ikuti yuk beberapa tips berikut ini!

1. Ketahui Kapasitas Power Bank
Sangat penting banget dalam memilih kapasitas karena ini akan mengetahui berapa kali kita bisa men-charge gadget dengan kapasitas total powerbank tersebut. Misalnya kita punya Sony Xperia M dengan kapasitas baterai 1530 mAh jadi kita perlu power bank dengan kapasitas yang sama atau lebih besar semisal membeli kapasitas 3000 mAh jadi kita bisa men-charge 2x. Atau semisal membeli power bank dengan kapasitas 8600 mAh berarti kita bisa ngecharge sekali Galaxy Tab 3 dengan kapasitas baterai 6800 mAh dan sekali Xperia M dengan baterai 1530 mAh. Ini hanya hitungan kasar karena masih ada loss atau daya yang hilang sehingga tentunya dipastikan pengisian berikutnya tidak akan sampai penuh.

2. Lihat Tegangan Output
Ketika membeli power bank pasti kita akan mendapat kabel yang satu seperti USB dihubungkan ke power bank dan satunya lagi biasanya dengan banyak cabang dihubungkan ke gadget. Nah biasanya ada tulisan 1A dan 2A yang menunjukkan ampere. Kalo semisal kita punya ponsel dengan baterai 1500 mAh, dengan menggunakan kabel colokan 1A berarti perlu waktu mengisi sekitar 1.5 jam dan berarti kalo memakai 2A hanya perlu mengisi 45 menit. Ini tidak sepenuhnya salah tetapi ada beberapa gadget yang tidak mengijinkannya jadi walaupun dipake kabel 2A tetap pengisiannya menggunakan 1A.

3. Cermati Fitur Yang Dimiliki Power Bank
Ada beberapa fitur keselamatan yang harus ada karena bahaya tidak memandang kapan akan terjadi semisal korslet yang mengakibatkan kebakaran.
- Overcharge, perlu ada perlindungan ini dimana power bank akan melindungi gadget anda dari arus yang berlebihan ketika pengisian sudah penuh. Jika tidak ada tentunya bisa memperpendek umur baterai dari powerbank dan juga gadget anda.
- Short Circuit, atau biasa dikenal arus pendek dimana bisa melindungi gadget dari hal ini yang biasanya salah satu penyebab terjadinya kebakaran.
- High Temperature, diperlukan perlindungan agar power bank mendeteksi ketika menyuplai daya ke gadget tidak menimbulkan panas yang berlebihan.

4. Kelengkapan Power Bank
Biasanya power bank memiliki kabel A/C, konektor, lampu indikator, baterai asli dan usahakan membeli powerbank baru bukan yang bekas karena ini sangat mempengaruhi daya tahan baterai untuk mengisi gadget anda.

5. Gunakan Kabel Gadget Asli
Bagi yang punya gadget merk lokal mungkin tidak masalah tapi jika punya gadget mahal lebih baik gunakan kabel asli yang dihubungkan ke power bank. Mengapa? Ini karena kabel asli bawaan pabrik lebih stabil mengeluarkan output dibandingkan kabel bawaan dari power bank. Jangan sampai gadget anda rusak karena hal ini.

6. Model dan Kualitas
Di pasaran banyak sekali model dan kualitas dari power bank. Sebaiknya pilih yang portable dan tidak terlalu besar sehingga tidak repot dibawa bepergian dan juga kualitas dari cell baterainya pilih Japan Cell atau Sanyo karena 2 cell ini memang sudah terbukti bagus.

7. Garansi Minimal 1 Tahun
Karena banyak sekali power bank model palsu, biasanya mereka tidak terlalu memberi garansi dengan rentang waktu yang lama. Pastikan juga itu bukan garansi toko tapi memang benar garansi dari pabrik resmi. Garansi minimal setahun membuktikan bahwa power bank merk tersebut memang berkualitas bagus sehingga mereka berani menjamin produk mereka.

8. Harga Mahal Lebih Terjamin
Masa punya gadget mahal tapi malah beli power bank murahan yang nantinya berakibat gadget lebih cepat rusak, ga asik kan? Jadi kalo memang sayang dengan gadget lebih baik cari tau dulu merk asli dengan kapasitas semisal 5000 mAh rentang harganya sekitar berapa. Sumber selain dari penjual power bank juga banyak kok di internet.

[kaskus]

7:58 AM 0 komentar

8 Cara Mudah Menambah Tinggi Badan

1. Lakuin skipping secara rutin
Skipping merupakan salah satu latihan termudah untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Ketika melompat, aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian bawah tumbuh. Ada pula olahraga lain yang merangsang tubuh menjadi tinggi yakni basket dan renang.

2.Konsumsi Susu dengan kandungan Kalsium Tinggi
Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi. Anda mendapatkan kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari segelas susu. Kalsium meningkatkan kepadatan tulang dan pertumbuhan.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sementara protein bisa membuat tinggi karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan baru.

3. Vertical Hanging
Berpegangan pada tiang yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Jika Anda melakukan ini pada usia yang lebih muda, tulang belakang dan tulang punggung akan tumbuh. Bergelantungan di pohon juga bisa lho, asal hati-hati ya.

4. Konsumsi Makanan Bergizi Seperti Protein
Protein hewani seperti ayam, daging sapi dll membantu otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein dan Vitamin D.

5. Olahraga Yoga dengan gaya kobra
Cobalah bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan Anda. Ini akanmembantu otot-otot tubuh bagian atas Anda meregang sehingga tumbuh lebih panjang. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

6.Peregangan Vertikal
Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh

7.Konsumsi Protein Nabati
Selain protein hewani, protein nabati juga mujarab membuat tubuh makin tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar otot terus tumbuh.

Sumber: merdeka.com

7:55 AM 0 komentar

2 Cara Membuat Cairan Pembasmi Hama

Bila pohon kamboja atau sikas Anda diserang kutu putih (mealybug) yang memiliki semacam tepung di tubuhnya ini dapat menghambat pertumbuhan tanaman. Serangan kutu putih ini juga menimbulkan bercak hitam di sekitar pucuk tanaman. Akibatnya timbul klorosis atau bintik-bintik pada permukaan daun. Jika dibiarkan, tanaman Anda bisa mati. Basmi kutu putih dengan pembasmi hama alami buatan Anda sendiri:

Pembasmi hama dengan cairan cabe

• Siapkan 25 buah cabe rawit merah dan 25 gram jahe.
• Semua bahan ditumbuk hingga halus.
• Cabe dan jahe yang sudah halus itu, kemudian dicampurkan dengan 300mili liter air. Aduk hingga cairan tercampur sempurna.
• Masukkan cairan ini ke dalam botol semprotan. Cairan pembasmi hama siap disemprotkan ke bagian daun yang terkena hama.

Pembasmi hama dengan cairan detergen

• Campurkan 100 gram bubuk deterjen dengan satu liter air. Aduk hingga bubuk deterjen larut dalam air.
• Aplikasikan cairan deterjen ini ke bagian pohon yang terkena hama. Sikat perlahan hingga semua kutu rontok dan bersih dari batang tanaman.
• Biarkan selama 15 menit.
• Lalu bersihkan sisa cairan deterjen yang menempel pada tanaman, dengan air bersih.

9:12 AM 0 komentar

5 Cara Memanfaatkan Barang Bekas di Dapur

Perhatikan dapur anda. Anda pasti memiliki banyak barang yang biasanya anda simpan atau malah dibuang begitu saja. Coba simak tips berikut ini untuk melihat apa saja yang bisa didaur ulang dari peralatan sehari-hari.

Botol selai biasanya terbuat dari kaca dan memiliki tutup yang rapat. Setelah selainya habis, cuci bersih botol dan lepaskan stikernya dengan cara direndam di dalam air sabun. Setelag bersih, keringkan. Gunakan untuk menyimpan bumbu dapur yang kering. Jangan lupa untuk memberi label sesuai dengan bumbu yang disimpan. Bumbu akan lebih tahan lama.

Anda punya kukusan dimsum yang sudah tidak dipakai? Jangan dibuang karena bisa digunakan untuk menyimpan bawang seperti bawang merah, bawang putih dan bawang bombay.

Bila anda sering membeli margarin ukuran 200-250 gram dalam bentuk cup, jangan dibuang cupnya. Setelah dicuci bersih, cup bisa dimanfaatkan untuk membuat es batu. Freezer anda akan lebih rapi dan es batu mudah untuk dikeluarkan.

Anda punya lazy susan yang jarang dipakai? Lazy susan dapat diletakkan di meja untuk tempat bumbu, selai dll. Atau juga bisa anda tempatkan di dalam lemari sehingga memudahkan anda mengambil barang-barang yang disimpan di bagian dalam, dengan cara memutar permukaan Lazy susan.

Botol-botol kaca bekas tempat sirup, kecap, dan lainnya juga bisa didaur ulang menjadi vas bunga yang cantik. Setelah Anda bersihkan dan keringkan, catlah botol kaca tersebut dengan warna-warna kesukaan Anda. Untuk hasil yang lebih rapi, cat bisa anda tuang kedalam botol dan perlahan anda goyang botol tersebut sampai seluruh bagian dalam botol tertutupi oleh cat. Anda juga bisa melukis di botol kaca tersebut.

9:09 AM 0 komentar

5 Cara Mudah Memanfaatkan Matahari

Indonesia terletak di negara tropis. Sinar mataharinya berlimpah. Setujukah anda bahwa matahari bisa dimanfaatkan untuk go green. Begini caranya :

1. Tidak usah memakai pengering mesin cuci
Sinar matahari Indonesia berlimpah. Beberapa jam dijemur saja cukup untuk mengeringkan baju yang diperas dengan tangan. So, kenapa harus pakai pengering? Bukankah itu boros listrik? Gunakan pengering mesin cuci hanya saat terdesak.

2. Menanam tanaman dengan sinar matahari
Tahukah anda, kita harusnya bersyukur memiliki sinar matahari sepanjang tahun, sehingga bisa bercocok tanam sepanjang tahun. Namun sayangnya, Indonesia justru jadi pengimpor pangan dari negara-negara non tropis yang cuma memiliki matahari setengah tahun, pada musin semi dan panas.

3. Stop merebus air untuk mandi
Kenapa harus merebus air untuk mandi di malam hari? Indonesia bukan negara bermusim dingin. Bahkan Indonesia termasuk negara paling panas di dunia, bahkan pada saat hujan sekalipun. Terus bagaimana jika benar-benar tidak kuat mandi malam? Di sinilah diperlukan kecerdasan kita untuk go green. Jangan mandi malam, itu solusinya. Berlatihlah menjadi orang yang efisien terhadap penggunaan sumber daya. Lagipula, mandi malam akan memboroskan listrik untuk lampu.

4. Cahaya ruangan dengan matahari
Stop menyalakan lampu pada siang hari. Buka gorden jendela lebar-lebar. Cahaya kita berlimpah. Untuk apa memboroskan cahaya buatan dari lampu??

5. Sehat dengan matahari
KIta bisa hidup sehat dengan matahari, lho. Setiap pagi berjalan kaki ke sekolah, kampus, atau kantor, tentu akan mengehemat energi sekaligus menyehatkan karena terkena sinar matahari pagi.
Selain itu, cahaya matahari bisa digunakan untuk membunuh mikroba yang terdapat di karpet, bantal, guling, dan kasur. Jemur barang-barang anda secara berkala untuk membersihkan dari kuman.

Bijaklah dalam menggunakan energi. Jika sudah diberkahi energi yang melimpah, kenapa harus boros?

radheadewi

Kaskuser

7:53 AM 0 komentar

5 Cara Ampuh Menyenangkan Hati Ibu

1. Mendengarkan apa yang dikatakan ibu
Kebanyakan orangtua mengeluh bahwa anak sering tidak mendengarkan apa yang orang tua katakan setelah anak beranjak dewasa. Jadi, bersikaplah sedikit bersahabat dengan ibu Anda dan dengarkan apa keluhan yang ingin disampaikannya pada Anda.

2. Ibu adalah sosok kekasih ideal
Pria hebat akan mengakui bahwa ibunya adalah acuannya dalam mencari pasangan yang ideal. Dan wanita yang mencintai ibunya adalah pasangan ideal yang banyak dicari oleh pria.

3. Menemani ibu belanja
Anak perempuan senantiasa menemani ibunya belanja. Namun, anak laki-laki terbilang malas ketika diminta menemani ibunya belanja. Ada banyak alasan yang melatarbelakangi sikap itu, terutama karena seorang ibu terlalu lama membuang waktu saat berbelanja dan ribet saat memilih barang yang akan dibeli. Namun, tak ada salahnya untuk memanjakan ibu Anda dengan menemaninya belanja sesekali.

4. Berdiskusi tentang hubungan cinta Anda
Tidak ada pemberi solusi yang lebih baik di dunia ini, selain ibu Anda sendiri. Apakah Anda pernah mencoba membahas masalah cinta Anda dengannya? Jika tidak, Anda bisa melakukannya mulai sekarang. Ibu Anda tentu bisa memberikan nasihat yang baik untuk memecahkan masalah Anda.

5. Mengenalkan ibu pada teman
Anda bisa mengenalkan ibu Anda kepada teman-teman sepergaulan Anda. Tak ada ruginya kok untuk melakukan hal simpel ini. Dengan begitu, ibu Anda tahu dengan siapa dan seperti apa kepribadian teman-teman Anda.

Tanpa ibu, Anda tidak akan jadi siapa-siapa. Karena hanya dengan kasih sayangnya lah, Anda bisa jadi seperti sekarang. Menjadi orang hebat yang bisa membanggakan orang tua dan bangsa.

[kaskus]

9:53 AM 0 komentar

10 Cara Mengurangi Keringat Berlebih

Keringat berlebihan pada umumnya tidak ada orang yang suka. Dan bahkan banyak orang yang mungkin tidak bisa mengatasikeringat berlebihan pada tubuh mereka. Sebenarnya keringat berlebihan bisa mengganggu orang yang mengalaminya, dan bisa jadi mengganggu orang yang disekitarnya karena bisa menimbulkan bau yang tak sedap. Lalu bagaimana cara mengatasi keringat berlebihan?Cara mengatasi keringat berlebihan sebenarnya tidak terlalu sulit.

Anda hanya perlu mencoba 10 tips di bawah ini dengan benar. Perlu anda ketahui bahwa keringat yang berlebihan juga bisa memicu timbulnya komedo. Jadi atasi masalah tersebut sebelum berdampak negatif pada bagian tubuh anda lainnya. 10 Tips Mengatasi Keringat Berlebihan.

1. Hindari Makanan Pedas

Hindari makan makanan pedas seperti cabai, kari dan merica. Bumbu ini dapat menimbulkan keringat berlebihan, terutama pada wajah dan kepala. Jika mau, Anda dapat mengganti bumbu makanan ini atau herbal yang dapat menambah rasa pada makanan Anda danmengurangi keringat.

2. Batasi Alkohol

Batasi konsumsi alkohol, yang ketika dibakar dalam tubuh menghasilkan panas, menyebabkan keringat berlebihan.

3. Minum Air Es

Jika Anda seorang wanita dan Anda berada di tahap menopause dan menderita hot flashes dan berkeringat di malam hari, minum air es untuk bantuan. Anda juga dapat memilih untuk mengkonsumsi kedelai terapi alternatif, ginseng, semanggi merah, sage dan tanaman lain yang mengurangi gejala menopause.

4. Hindari Stoking

Jika kaki Anda sudan juga, menghindari penggunaan stoking. Gunakan kaus kaki katun atau handuk, Anda juga dapat menggunakan sol penyerap untuk antiperspirant kaki khusus.

5. Kurangi Stres

Mengurangi stres. Antara stres dan produksi keringat ada hubungan langsung. Jadi untuk mengurangi stres dimasukkan ke dalam praktik teknik relaksasi yang berbeda, meditasi atau yoga dapat membantu Anda mengontrol pemicu stres.

6. Pakaian longgar

Pilih pakaian yang memungkinkan sirkulasi udara. Pakaian longgar dan kain seperti kapas yang memadai untuk mencegah akumulasi kelembaban. Dalamkasus keringat berlebihan menjaga perubahan tambahan pakaian. Perlu diingat bahwa warna hitam dan putih menyembunyikan noda keringat.

7. Jaga Berat Badan

Jaga berat badan Anda dalam tingkat yangdianjurkan, karena kelebihan berat badan atau obesitas dapat memperburuk dan meningkatkan keringat.

8. Sabun Anti Bakteri

Jika setelah Anda mandi bau yang mengganggu Anda, menggunakan sabun antibakteri, karena kulit sendiri bakteri untuk membuat kontak dengan keringat bertanggung jawab untuk bau.

9. Antiperspirant

Pilih yang benar antiperspirant Anda gunakan. Pilih orang-orang yang mengurangi kelembaban, apakah atau tidak untuk menghilangkan bau. Anda dapat menerapkan sebelum tidur dengan handuk pada kulit bersih dan kering, lapisan tipis antiperspirant, biarkan untuk bertindak semalam dan besok pagi, mengajukan permohonan kembali deodoran.

10. Ganti Pakaian

Ubah pakaian sehari-hari, seperti kelembaban diresapi dalam serat pakaianAnda dan dapat menghasilkan keringat lebih banyak dan bau.

[kaskus]

8:49 AM 0 komentar

10 Cara Ampuh Mengatasi Malas Sholat 5 waktu

Kadang rasa malas datang untuk melakukan sholat. Itulah sebabnya banyak orang yang mengaku Islam, tapi tidak melakukan sholat.

Bahkan orang yang sudah biasa sholat pun kadang masih terserang rasa malas ini. Padahal sholat adalah suatu kewajiban yang paling utama yang harus dilakukan oleh seorang muslim.

Lalu bagaimana cara mengatasi rasa malas sholat itu? Di bawah ini ada beberapa tips untuk menghilangkan rasa malas tersebut:

1. Bersiap mengambil wudhu sebelum azan. Kalaupun belum, begitu azan terdengar langsung saja mengambil wudhu.

2. Jangan menunda untuk shalat setelah adzan berkumandang. Semakin lama menunda, maka akan semakin malas.

3. Selalu ingat bahwa malaikat Izrail bisa datang kapanpun untuk mencabut nyawa kita, dan kita akan mati.

4. Pikirkan segala azab yang akan diberikan oleh Allah swt jika meninggalkan sholat.

5. Kenali sifat-sifat Allah karena dengan mengenal sifat-sifat Allah, manusia akan dapat merasakan kehadiranNYA dan tumbuh rasa cinta terhadap Allah. Dengan ini manusia akan turut setiap perintah Allah dan tidak akan menunda shalatnya. InsyaAllah.

6. Ingat bahwa sholat itu penting sebelum kita disolatkan.

7. Sebagai manusia kita tidak lepas dari melakukan dosa, dan waktu shalat itu adalah waktu yang tepat untuk bertobat.

8. Usahakan sholat di masjid. Disamping dapat pahala berjamaah, dengan bersama-sama sholat tidak akan terasa berat lagi.

9.Jika tidak di masjid, usahakan sholat berjamaah bersama anggota keluarga.

10. Jangan makan terlalu banyak karena bila perut terlalu kenyang akan membuat kita berat dan mengantuk, akhirnya malaslah kita untuk shalat.

Itulah 10 cara untuk mengatasi rasa malas sholat. Ingat juga, bahwa perintah sholat langsung diberikan oleh Allah kepada Nabi Muhammad ketika beliau Mi’raj. Jadi begitu penting dan istimewanya sholat itu. Mari kita jaga selalu.

[http://www.kaskus.co.id/post/520c4555becb176c7b000008#post520c4555becb176c7b000008]

8:44 AM 0 komentar

10 Cara Mudah Berbicara Di Depan Umum

Berbicara di depan umum memang memerlukan keterampilan tersendiri. Banyak orang yang mengatakan, untuk bisa menjadi seorang public speaker yang handal, anda harus memiliki kemampuan berbahasa yang baik dan karisma yang tinggi. Simak saja aksi para orator handal dunia seperti Martin Luther King, Adolf Hitler, atau Sukarno.

Namun jangan salah, untuk bisa berbicara di depan umum dengan baik, anda tidak perlu gaya pidato yang berapi-api layaknya tokoh-tokoh tersebut. Yang anda perlukan hanyalah penguasaan topik yang dibicarakan, cara presentasi, dan sedikit kepercayaan diri. Simak tipsnya berikut:

1. Pengalaman
tips untuk berbicara di depan umum: pengalaman. Untuk bisa lancar menyampaikan isi kepala anda ke orang lain, anda perlu pengalaman. Makin tinggi jam terbang anda dalam berbicara di hadapan publik, makin lancar pula anda dalam menyampaikan berbagai ide. Makin banyak pengalaman, berbagai kemampuan teknis dalam berbicara akan meningkat dan rasa demam panggung akan makin berkurang.

Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengambil hikmah dari setiap penampilan anda di depan orang lain. Mungkin pertama kali hasilnya tak terlalu memuaskan, namun pengalaman ini pasti akan memoles keterampilan anda menjadi jauh lebih baik dalam kesempatan berikutnya.

2. Kontak mata
Satu lagi poin penting yang tak boleh dilupakan adalah kontak mata. Pastikan bahwa selama berbicara pandangan anda tidak hanya tertuju pada satu titik. Jangan hanya melihat teks, jangan hanya melihat layar presentasi, apalagi terus menerus menunduk ke bawah. Cobalah untuk menatap audiens anda, tidak hanya pada satu arah, namun juga ke beberapa arah yang berbeda.

Dengan adanya kontak mata, audiens akan merasa lebih diperhatikan. Akibatnya, mereka pun akan lebih fokus mendengarkan apa yang anda sampaikan. Jika anda merasa grogi atau tidak percaya diri untuk menatap mata mereka secara langsung, cobalah untuk menatap dahi atau para penonton.

3. Senyum
Banyak orang yang lupa untuk tersenyum ketika sedang melakukan presentasi di hadapan orang lain. Padahal, senyum adalah hal yang sangat penting untuk mengapresiasi para pendengar anda, apapun topik pidato yang sedang disampaikan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk tersenyum, terutama pada bagian awal pidato atau presentasi.

Cobalah simak cara Mario Teguh ketika sedang berbicara di depan penonton. Ia tampak sangat bersahabat dan murah senyum, sehingga kita pun menjadi lebih simpatik dalam mendengarkan berbagai hal yang disampaikannya. Oleh karena itu, senyum sangat penting dalam setiap pubic presentation.

4. Evaluasi dan latihan dengan membuat video blog
Salah satu tips paling ampuh dan modern untuk berbicara di depan umum adalah dengan membuat video blog alias Vlog. Sama halnya seperti blogging, anda menceritakan berbagai opini dan pendapat anda tentang suatu hal, namun tidak melalui artikel, melainkan dalam media video. Cobalah untuk merekam diri anda ketika sedang berbicara, dan upload ke berbagai situs seperti YouTube atau Facebook.

Hal ini sedikit banyak bisa menjadi sebuah metode latihan untuk berbicara di depan publik dengan efektif. Setelah selesai mengupload, tonton dan cermati video anda. Pelajari berbagai kekurangan yang terjadi saat berbicara, dan cobalah untuk memperbaikinya.

5. Bayangkan
Selama proses latihan, cobalah untuk membayangkan dan memvisualisasikan saat-saat di mana anda sedang berbicara di depan publik. Bayangkanlah seperti apa posisi anda ketika berbicara, gaya bahasa apa yang akan digunakan, bagaimana anda berinteraksi dengan audiens, dan bagaimana respon mereka terhadap hal-hal yang disampaikan.

Proses visualisasi dan membayangkan ini sangat berguna dalam proses latihan, serta membuat diri anda lebih siap secara mental. Cobalah untuk mencatat hal-hal yang anda bayangkan tersebut, dan cobalah untuk melatihnya dengan baik.

6. Jangan tegang
Mungkin rasa tegang, gugup, dan grogi adalah musuh nomor satu seseorang ketika akan berbicara di depan publik. Nah, jika anda ingin sukses, maka rasa tegang tersebut harus diatasi. Caranya mudah, bayangkanlah bahwa para penonton tersebut seolah-olah seperti sosok labu, boneka, atau berbagai benda lucu lainnya yang tidak terkesan mengancam keberadaan anda sebagai pembicara.

Salah satu hal lain untuk mengatasi rasa tegang adalah relaksasi, dengan menghirup dan menghembuskan napas panjang sebelum tampil. Persiapan yang matang juga bisa meningkatkan rasa percaya diri anda dan mengurangi rasa grogi, tegang, dan nervous.

7. Pahami pula setting dan tempat ruangan anda berbicara
Jika memungkinkan, kunjungilah tempa anda akan berbicara beberapa hari sebelum pelaksanaan acara. Cermati dengan seksama bentuk panggung yang disediakan untuk anda. Perhatikan pula apakah anda bisa berbicara sambil duduk, harus melakukannya sambil berdiri, dan seberapa jauh jarak pembicara dengan penonton.

Hal ini berguna untuk menentukan gaya yang akan anda bawakan selama berbicara. Setelah menilik suasana panggung, mungkin anda akan memilih gaya bicara seperti Mario Teguh, yang sedikit berjalan dari satu tempat ke tempat lainnya. Atau mungkin anda memilih gaya bicara orasi, yang terpaku di mimbar. Yang jelas, sesuaikan gaya anda dengan kondisi tempat presentasi.

8. Pahami karakter audiens
Saat berbicara di depan umum, anda harus benar-benar memahami kepada siapa anda akan berbicara. Apakah anda akan berbicara untuk kalangan pelajar SMA? Apakah untuk mahasiswa? Untuk ibu rumah tangga? Atau justru untuk anak-anak kecil? Yang jelas, anda harus menyesuaikan gaya bahasa dan substansi materi presentasi anda sesuai dengan kategori audiens.

Cari tahu golongan mana yang paling dominan di antara para penonton yang akan mendengarkan anda. Cobalah untuk mengangkat berbagai topik, tema, dan contoh kasus yang populer dalam golongan dominan tersebut untuk membuat para penonton merasa pidato anda lebih menarik.

9. Latihan
Untuk bisa berbicara di hadapan publik dengan lancar, latihan mutlak diperlukan. Apalagi jika selama ini anda merasa sebagai orang yang pemalu atau introvert yang jarang berbicara di hadapan orang lain, maka latihan yang ekstra keras pun wajib dilakukan. Cobalah untuk berlatih di hadapan cermin, atau mungkin di hadapan anggota keluarga anda.

Saat berlatih, pastikan anda mengevaluasi berbagai hal, mulai dari volume suara, materi yang dibawakan, bahasa tubuh, hingga berbagai hal lainnya. Satu hal lagi, cobalah sebisa mungkin membuat proses latihan menjadi suatu hal yang menantang dan menyenangkan.

10. Kuasai materi presentasi
Sebelum beranjak ke berbagai tips teknis untuk berbicara di depan umum, anda harus memastikan bahwa semua materi yang akan disampaikan sudah dikuasai dengan baik. Seorang pembicara harus paham luar-dalam topik permasalahan yang dibicarakannya. Bersiap-siaplah pula untuk menghadapi pertanyaan dari para audiens jika ada sesi tanya jawab setelah presentasi.

Selain itu, penguasaan materi dengan baik juga akan meningkatkan rasa percaya diri anda. Tak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, audiens atau penonton pun akan merasa mendapatkan sesuatu yang berarti setelah mendengar pidato, ceramah, atau presentasi yang anda lakukan.

[http://suaraindonesia.net/]

8:34 AM 0 komentar

Cara Mudah Mengatasi Toilet Yang Mampet

Bingung karena tiba-tiba toilet Anda mampet? Masalah utama biasanya ditimbulkan oleh benda-benda yang tidak dapat hanyut ke dalam saluran pembuangannya. Tissue, rambut atau mungkin juga pembalut yang sengaja dibuang ke dalam toilet biasanya menjadi penyebab toilet mampet. Nah! Berikut ada tips yang dapat Anda lakukan sebagai langkah awal untuk mengatasi toilet Anda yang mampet.

Larutkan 1 kg garam ke dalam seember air. Aduk hingga larut. Kemudian siramkan ke dalam toilet. Diamkan selama kurang lebih 5 jam. Lalu siramkan air dengan hentakan yang kuat ke dalam toilet. Ulangi siraman beberapa kali hingga toilet Anda benar-benar lancar. Anda juga dapat menggunakan toilet pump untuk membantu hentakan air setelah siraman air garam.

Lakukan proses ini 2-3 kali untuk memastikan saluran lancar.

Tips ini tidak dapat membantu bila saluran toilet tersumbat oleh plastik atau benda yang cukup besar.Kemungkinan lain penyebab toilet mampet adalah septic tank anda memang sudah penuh. Kalau sudah begini, anda harus memanggil Jasa Sedot Septic Tank untuk mengosongkan septic tank anda.

11:44 AM 1 komentar

4 Trik Jitu Mencuci Baju

Mencuci baju dengan mesin memang menawarkan kemudahan bagi kita. Namun anda juga perlu memperhatikan apa saja yang harus dilakukan agar pakaian bersih dan tetap awet. Simak tips berikut:

Pilah pakaian kotor menjadi pakaian berwarna putih, berwarna terang, berwarna gelap dan busana berbahan lembut seperti pakaian dalam, handuk, kaus kaki serta bahan rajutan.

Balik semua baju dan celana yang hendak dicuci. Lakukan juga saat hendak dikeringkan. Hal ini bertujuan agar permukaan baju dan celana tidak cepat rusak dan warnanya tidak cepat memudar.

Periksalah label mengenai cara mencuci pakaian. Bila tertera “Dry Clean Only”, maka pakaian itu harus dicuci tanpa air. Bawalah pakaian ke penyedia layanan dry clean dan anda boleh melupakan niat untuk mencucinya sendiri bila ingin pakaian tersebut tetap dalam kondisi baik.

Bila ada noda pada pakaian, bersihkan terlebih dahulu sebelum mencucinya bersama pakaian yang lain.

Cucilah pakaian dengan air bersuhu kamar, karena ini adalah aktivitas mencuci yang paling efisien dan tidak memerlukan konsumsi listrik yang besar.

Sumber: Prevention

11:39 AM 0 komentar

8 Cara Mudah Menggandakan Uang ala Warren Buffett

Warren Edward Buffett dikenal sebagai salah satu orang terkaya di dunia melalui kecerdikannya berinvestasi. Apa saja yang dilakukannya untuk menggandakan kekayaan tersebut?

Pengajar investasi dan Ketua Departemen Keuangan di Prasetya Mulia Business School Lukas Setia Atmaja menjelaskan, Warren Buffett bisa dijadikan contoh khususnya bagi masyarakat yang ingin berinvestasi. "Dia selalu bisa menggandakan uangnya dengan cara membeli saham yang bagus, tapi murah. Lalu saham tersebut dibiarkannya bertahun-tahun," ungkap Lukas saat peluncuran buku "Just Duitto" di acara Indonesia Financial Expo and Forum di Jakarta Convention Center, Minggu (7/10/2012).

Menurut Lukas, masyarakat yang ingin berinvestasi di pasar saham juga harus memperhatikan kriteria-kriterianya. Ada lima kriteria sebelum seseorang bisa memutuskan untuk membeli saham yang bagus tersebut.

Pertama, perusahaan tersebut memiliki manajemen yang bagus baik dalam bisnis maupun kinerjanya. Kedua, sektor bisnis dari perusahaan tersebut cukup cemerlang misalnya sektor batubara, kelapa sawit dan sebagainya. Ketiga, perusahaan tersebut mampu untung besar. Keempat, perusahaan tersebut terus tumbuh, setiap tahun ekspansi bisnis. Kelima, valuasi harga sahamnya wajar.

"Jika perusahaan tersebut memiliki lima kriteria itu, maka segera beli sahamnya. Asal harganya wajar," katanya.

Selain itu, Lukas juga mengutip delapan prinsip investasi ala Warren BUffett. Melalui prinsip tersebut, masyarakat bisa mengetahui cara orang terkaya di dunia itu mengelola uangnya. Berikut delapan prinsip investasi ala Warren Buffett:

1. Investasi segera, jangan spekulasi sebelum memulai investasi, pastikan kita menganalisis produk investasi apa saja yang memberikan imbal hasil (yield) yang baik. Di sini, jangan tergoda dengan yield yang signifikan, misalnya tergoda yield 200 persen per tahun. Namun yang penting adalah uang kita aman, bukannya menyusut.

2. Investasi tidak perlu banyak. Seorang Warren Buffett hanya memiliki portofolio sekitar 30 jenis saham hingga saat ini. Namun dia menjadi salah satu orang terkaya di dunia, bahkan pernah menjadi nomor satu menurut majalah Forbes pada 2010.

3. Bukan beli sahamnya tapi bisnisnya. Meski kita membeli saham pada sebuah perusahaan, bukan berarti kita punya saham di situ saja. Namun itu berarti bahwa kita menjadi salah satu pemilik dari perusahaan yang sahamnya kita beli itu, bahkan meski hanya membeli 1 lot saham (500 lembar saham) saja.

4. Jangan utang untuk beli saham. Jangan membeli saham memakai uang panas. Studi membuktikan bahwa orang yang suka berutang untuk membeli saham, cenderung sebagai spekulan. Sehingga dia akan selalu tergoda untuk menjual saham ketika naik sedikit untuk mendapatkan untung. Padahal investor seperti Warren Buffett merupakan investor jangka panjang. Lebih baik membeli satu lot saham, namun itu secara terus menerus dan bisa dibeli dengan uang sendiri. Khususnya dengan seiring kenaikan pendapatan kita maka investasi untuk membeli saham juga harus ditingkatkan.

Sebagai contoh, investasi di saham akan memberikan yield hingga 30-40 persen dalam kurun 5 tahun terakhir. Padahal investasi di produk lain justru hanya memberikan yield di bawah itu.

5. Alokasikan uang secara efisien. Jika Anda memiliki saham yang kurang berprospek bagus, maka segera jual saham tersebut dan investasikan ke saham lain yang lebih menguntungkan.

6. Berpikirlah independen. Meski Warren Buffett menjadi salah satu orang terkaya dunia, tapi gaya hidupnya justru sederhana. Hingga umurnya mencapai 82 tahun kini, dia tetap tinggal di Omaha, Nebraska, sekitar 1.800 km dari New York. Apa alasannya?

Dia ingin jauh dari prediksi analis, khususnya yang bisa menjatuhkan saham yang dimilikinya. Dia selalu percaya diri terhadap saham yang telah dibeli, meski analis memprediksi saham tersebut akan anjlok. Rumahnya pun juga sederhana di Omaha. Bahkan istrinya sampai tidak betah hidup dengan Buffett (karena dianggap terlalu sederhana, meski dia kaya raya) dan pindah ke San Fransisco. Makanannya pun cuma sekadar junk food dan minuman Cola-cola. Kebetulan dia memfavoritkan saham Cola-cola yang juga dibelinya sehingga dia setiap hari minum minuman bersoda itu.

7. Terbuka. Warren Buffett memiliki pikiran terbuka khususnya dalam menerima pandangan orang lain. Namun ini bukan terkait prediksi saham yang telah dibelinya. Pandangan terbuka ini dilakukan saat Warren Buffet tidak mau membeli saham-saham perusahaan IT (information technology). Baginya, saham itu tidak menguntungkan. Dia juga pernah menolak untuk membeli saham Facebook karena ternyata sampai sekarang sahamnya juga terus terpuruk. Dia juga tidak mau membeli perusahaan dotcom seperti Google, Yahoo dan sebagainya. Meski saham tersebut naik turun, portofolio investasinya selamat karena tidak ada satu sahampun dari jenis perusahaan IT.

Saat krisis lalu, saham dotcom ini anjlok signifikan. Namun ternyata, Buffett pun mempertimbangkan untuk membeli saham IBM (perusahaan komputer di Amerika Serikat). Padahal dia dulu benci sekali dengan saham perusahaan IT.

8. Berbagi. Ini yang paling sulit ditiru. Buffett dianggap sebagai salah satu orang terkaya. Namun dia juga terus mendermakan kekayaannya ke pihak lain. Contohnya dia baru saja mendermakan 31 miliar dollar AS ke yayasan milik Bill Gates. Anaknya justru hanya diberikan satu portofolio saham yang dimilikinya. Anehnya, jumlah kekayaan yang dibagikan ke orang lain itu melebihi jumlah kekayaan yang dibagikan ke anak cucunya.

"Lantas apa guna dia mengumpulkan banyak saham, kaya raya lalu memberikannya ke orang lain yang membutuhkan? Ya itu memang hobinya. Baginya, uang bukan segala-galanya. Intinya jangan serakah dalam berinvestasi. Jadilah investor jangka panjang dan nikmatilah imbal hasil saham itu secukupnya. Sisanya berikan ke orang lain yang membutuhkan," kata Lukas.

Prinsip-prinsip ala Warren Buffett tersebut bisa diketahui secara mendalam dalam buku "Just Duitto" yang ditulis oleh Lukas Setia Atmaja dan kartunis Thomdean. Buku tersebut diterbitkan oleh Kontan Publishing (Kelompok Kompas Gramedia) yang mengupas investasi secara gampang dan ringan dalam bentuk kartun.

"Ini menjadi buku alternatif, khususnya bagi masyarakat yang ingin berinvestasi namun malas membaca buku investasi yang cenderung berat," katanya.

[Kompas.com]

9:00 AM 0 komentar

4 Cara Mudah Mencegah Flu Di Musim Hujan

Musim hujan dan cuaca yang dingin berisiko menyebabkan terjadinya serangan influenza. Seringkali, banyak orang menyepelekan virus satu ini. Padahal, jika flu yang dialami merupakan flu berat bisa mengganggu aktivitas harian Anda.

Flu yang disertai demam, batuk dan bersin-bersin, biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama untuk disembuhkan. Namun, ada cara sederhana yang bisa membantu Anda agar terhindar dari serangan flu di musim penghujan.

Seperti diberitakan Fitsugar, rutin mencuci tangan dan mendapatkan vaksinasi flu adalah hal sederhana yang bisa membantu Anda terhindar dari serangan influenza.Mengkonsumsi makanan sehat juga bisa membantu Anda meningkatkan kekebalan tubuh, agar tubuh tak mudah terserang flu. Berikut beberapa nutrisi penting yang bisa membantu Anda melawan flu.

Zinc

Zinc (seng) adalah mineral penting untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid.

Zinc juga telah terbukti secara signifikan mempersingkat durasi penyakit flu yang Anda alami. Segera konsumsi tablet zinc atau suplemen yang mengandung zinc saat Anda merasa tenggorokan mulai meradang. Atau bisa juga mengkonsumsi makanan alami kaya zinc seperti daging, seafood, produk susu, juga biji-bijian dan kacang-kacangan.

Air mineral

Setiap kali bepergian, jangan lupa membawa bekal sebotol air mineral. Air mineral bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Walaupun belum ada penelitian yang membuktikan bahwa mengkonsumsi air putih atau air mineral dapat mencegah flu, namun air dapat membersihkan kuman dan penyakit serta membawa mereka keluar dari tubuh.

Selain itu, berkumur dengab air juga dapat menurunkan risiko terkena flu sebesar 36 persen.

Konsumsi buah segar

Tidak ingin sakit? Pilih apel atau jeruk sebagai pengganti camilan. Selain apel dan jeruk, Anda juga dapat memilih buah-buahan lain yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, yang semuanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Cuci tangan

Tidak ada yang lebih bermanfaat selain rutin mencuci tangan. Mencuci tangan diyakini sebagai cara terbaik untuk mencegah penyebaran kuman. Anda juga dapat membawa hand sanitizer kemanapun Anda pergi untuk digunakan ketika sulit menemukan wastafel atau air.

 

 [m.life.viva.co.id/news/read/376950-cara-sederhana-mencegah-flu-di-musim-hujan]

8:31 AM 0 komentar

9 Cara Mudah Untuk Membuat Anda Lebih Kreatif

Anda mungkin sudah tidak asing mendengar istilah “berpikir di luar kotak (thinking out of the box)”. Bagaimana jika kita katakan bahwa siapa pun bisa menjadi lebih kreatif – dan dengan demikian lebih mampu memecahkan masalah, mengerjakan proyek-proyek unggulan, dan secara keseluruhan menjadi pribadi yang lebih menarik – tanpa berusaha melakukannya dengan keras?

Hal itu benar, dan inilah buktinya: Peneliti dari University of California, Santa Barbara, memiliki siswa yang bekerja pada latihan kreatif, dan kemudian memberi mereka istirahat. Selama waktu istirahat, para siswa diminta untuk betul-betul bestirahat, bekerja pada tes memori intensif, menamai warna yang muncul di layar komputer, atau tidak benar-benar mengambil istirahat sama sekali. Setelah mereka kembali bekerja, para siswa yang telah melakukan tugas ringan menamai warna warna melakukan pekerjaan mereka lebih baik dibanding siswa lain.

Mengapa? Pikiran kreatif kita akan mengalir bebas selama mengerjakan tugas apapun ketika pikiran lebih mudah untuk mengembara, kata Jonathan Schooler, PhD, seorang profesor psikologi di UC Santa Barbara dan salah satu penulis studi tersebut. Dengan kata lain, inilah yang menjelaskan mengapa anda memiliki ide-ide terbaik ketika berada di kamar mandi – karena aktivitas yang tepat akan membuat pikiran anda untuk terus dan terus berpikir.

Berikut adalah sembilan cara untuk mendapatkan kreativitas anda mengalir.

1. Ambil istirahat.

Tapi bukan sembarang istirahat: Istirahat yang mempengaruhi kreativitas meliputi kegiatan yang memerlukan cukup gerak – namun justru tidak terlalu mengasyikkan seperti berjalan-jalan atau berkebun, kata Schooler.

2. Tidur sebentar.

Tidak ada yang dapat mencegah krisis di siang hari dengan ucapan “Saya bosaaan”, dan hal yang sama juga bisa menimpa anda. “Orang-orang lebih produktif dan kreatif setelah tidur siang,” kata Schooler. Tidur sebentar dapat membantu anda menyelesaikan masalah dimana anda tidak bisa melakukannya ketika terjaga. Mengapa? Karena pikiran anda bisa berjalan liar ketika anda bermimpi. Namun tentu saja bagi anda yang bekerja di kantor, harus memiliki trik-trik khusus agar anda dapat melakukan aktivitas ini.

3. Meditasi

Jika anda tidak punya waktu untuk meditasi, ambil beberapa menit untuk menenangkan pikiran anda. Menurut sebuah penelitian terbaru di Frontiers in Psychology, meditasi mendorong pemikiran yang kreatif. “Beristirahat dan duduk diam, idealnya dengan punggung tidak menyentuh kursi Anda, berfokus pada napas anda,” kata Schooler.

4. Buat sedikit kebisingan

Diam justru dapat “memekakkan” telinga. Menurut penelitian terbaru, dikatakan bahwa bekerja di lingkungan yang cukup bising membantu orang menjadi lebih produktif dan kreatif. Tingkat kebisingan yang optimal cocok dengan sebuah kedai kopi, tetapi jika anda tidak bisa bekerja di dalam Starbucks, pergilah ke kantin kantor anda atau sekedar membuka pintu ruang kerja anda. Kuncinya adalah membiarkan otak anda mendapat masukan dari ketidakpastian yang ada di sekitar anda.

5. Go green

Melihat benda-benda hijau akan meningkatkan pikiran yang kreatif, begitu kata sebuah penelitian di Jerman baru-baru ini. Otak kita mengasosiasikan warna dengan alam dan pertumbuhan, yang memacu inovasi. Yang diperlukan hanyalah dua detik untuk melihat sesuatu yang hijau, jadi lanjutkanlah menatap tanaman.

6. Maksimalkan berkendara anda

Siapa tahu ada jalan lain untuk bolak-balik menuju pekerjaan anda atau toko serba ada langganan anda. Merubah rute berkendara anda menuju suatu lokasi akan membantu meningkatkan kreativitas anda, terutama jika anda terbiasa mengambil jalan besar yang cenderung membosankan, kata Schooler.

7. Log out

Bermain facebook atau game komputer tidak akan membuat otak menjadi lebih kreatif. “Banyak situs hiburan mungkin akan cukup menarik,” kata Schooler. Di banding melakukan hal tersebut, sebaliknya lakukanlah doodling (menggambar sambil melamun atau sambil bercakap-cakap atau sambil memikirkan sesuatu).

8. Bermimpi kecil

Tutup mata anda dan bayangkan masa depan anda. Apa yang anda lihat? Nah, akan lebih kreatif jika anda terus seperti ini. “Ketika orang membayangkan diri mereka jauh di masa depan, hal itu menyebabkan pikiran untuk beralih ke cara berpikir global yang bisa sangat berguna,” kata Schooler. Tapi membayangkan apa yang akan anda makan untuk makan siang anda besok tidak masuk hitungan. Mimpikan masa depan yang sangat jauh – seperti lima tahun atau lebih – untuk hasil terbaik.

9. Selamat minum

Waktu bersenang-senang dapat membawa anda melakukan brainstorming terbaik. Sebuah studi terbaru dari University of Illinois di Chicago menemukan bahwa orang-orang yang mabuk (bukan dalam arti mabuk berjalan sempoyongan dan jatuh), lebih mampu memecahkan masalah yang berhubungan dengan kata. Ternyata jumlah sedang dari alkohol dapat membantu mengendurkan fokus anda, sehingga lebih mudah untuk berpikir kreatif. Namun cara ini belum tentu cocok dalam budaya kita, mengingat adanya larangan untuk mengkonsumsi alkohol. [akuinginsukses.com]

7:25 AM 0 komentar

7 Kunci Sukses Membaca Cepat

Coba pikirkan tentang seberapa banyak anda membaca setiap hari. Mungkin anda membaca koran untuk mengetahui apa yang sedang terjadi di Indonesia atau dunia. Anda menelusuri email yang tak terhitung jumlahnya dari rekan-rekan. Kemudian anda juga mungkin membaca buku, laporan, proposal, majalah, dan surat-surat yang membentuk hari-hari anda.

Ketika anda mengingat hal tersebut, membaca bisa menjadi keterampilan yang berhubungan dengan pekerjaan yang paling sering anda gunakan! Membaca juga adalah keterampilan dimana kebanyakan dari kita melakukannya sejak kita menginjak usia 12 tahun.

Setelah semua itu, jika kita dapat membaca dan memahami textbooks, apakah kita sudah menjadi pembaca yang baik?

Mungkin tidak, dan mengingat waktu membaca sering dikonsumsi dalam kehidupan kita sehari-hari, maka membaca menjadi keterampilan yang mutlak harus kita miliki dan tingkatkan.

Tapi untuk menjadi pembaca yang lebih baik, apa yang harus dilibatkan?

Menjadi pembaca yang lebih baik berarti semakin cepat dan efisien dalam membaca, tanpa mengurangi intisari dari apa yang anda baca. Pada artikel ini, kita akan melihat bagaimana anda dapat melakukan hal ini, dan bagaimana anda dapat melupakan kebiasaan membaca lama anda yang kurang baik.

Bagaimana Kita Membaca

Meskipun anda menghabiskan sebagian waktu anda setiap hari dengan membaca, apakah anda pernah berpikir bagaimana cara anda membaca?

Bagaimana mata anda memahami bentuk huruf, dan kemudian menempatkan huruf-huruf tersebut bersama untuk membentuk sebuah kalimat yang dapat anda mengerti?

Ketika Anda benar-benar berpikir tentang hal ini, membaca menjadi keterampilan yang cukup kompleks. Sebelumnya, para ilmuwan percaya bahwa ketika anda membaca, kedua mata Anda terfokus pada huruf tertentu dalam kata. Penelitian terbaru menunjukkan hal semacam itu tidak terjadi.

Para ilmuwan sekarang percaya bahwa masing-masing mata anda mengunci ke huruf yang berbeda pada saat yang sama, biasanya dua karakter terpisah. Otak anda kemudian memadukan huruf-huruf tersebut bersama-sama untuk membentuk suatu kata. Hal ini terjadi hampir seketika.

Keuntungan Membaca Cepat

Kebanyakan orang membaca pada tingkat rata-rata 250 kata per menit. Ini berarti anda menghabiskan waktu 1-2 menit untuk membaca satu halaman dalam sebuah buku atau dokumen.

Namun, bayangkan jika anda bisa menggandakan tingkatan anda menjadi 500 kata per menit. Anda bisa dengan cepat membaca semua konten tersebut dalam separuh waktu. Anda kemudian bisa menggunakan waktu yang dihemat untuk tugas-tugas lain, atau mengambil beberapa menit ekstra untuk bersantai.

Keuntungan penting lainnya dari membaca cepat adalah anda dapat lebih memahami struktur keseluruhan dokumen. Hal ini menghasilkan pemahaman yang “lebih besar”, dimana anda bisa mendapatkan keuntungan untuk pekerjaan dan karier anda.

Catatan:
Membaca cepat adalah keterampilan yang berguna dan berharga. Namun, mungkin ada saat-saat tidak tepat ketika menggunakan teknik ini. Misalnya, membaca dokumen yang sangat penting dimana anda perlu membaca dengan perlahan, sehingga anda dapat sepenuhnya memahami setiap detail.

Memecahkan Kebiasaan Membaca yang Kurang Baik

Jika anda seperti kebanyakan orang, maka anda mungkin memiliki kebiasaan membaca yang memperlambat anda. Menjadi pembaca yang lebih baik berarti bagaimana mengatasi kebiasaan buruk tersebut, sehingga anda dapat membuka jalan baru, yaitu cara yang efektif untuk membaca.

Di bawah ini adalah beberapa kebiasaan umum membaca yang kurang baik, berikut diskusi mengenai apa yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya.

Sub-Vokalisasi

Sub-vokalisasi adalah kebiasaan mengucapkan setiap kata di kepala anda saat anda membacanya. Kebanyakan orang melakukan hal ini sampai batas-batas tertentu.

Bila anda melakukan sub-vokalisasi, anda “mendengar” kata yang diucapkan dalam pikiran anda. Ini membutuhkan waktu lebih banyak daripada yang diperlukan, karena anda sebetulnya dapat memahami kata lebih cepat dari yang anda katakan tersebut.

Untuk mematikan suara di kepala anda, anda harus terlebih dahulu memahami bahwa hal ini terjadi pada anda, kemudian anda harus berlatih “tidak berbicara”. Ketika Anda duduk untuk membaca, katakan kepada diri sendiri bahwa Anda tidak akan melakukan sub-vokalisasi. Anda perlu berlatih ini sampai kebiasaan buruk ini hilang. Membaca sekumpulan kata juga akan membantu, karena sulit untuk menyuarakan sekumpulan kata.

Dengan menghilangkan sub-vokalisasi saja, anda dapat meningkatkan kecepatan membaca dengan jumlah yang mencengangkan. Jika tidak, anda terbatas pada membaca pada kecepatan yang sama seperti berbicara, yaitu sekitar 250-350 kata per menit. Satu-satunya cara untuk menerobos hambatan ini adalah untuk berhenti mengatakan kata-kata di kepala anda saat anda membaca.

Membaca Kata Demi Kata

Bukan hanya lambat untuk membaca kata demi kata, namun ketika anda berkonsentrasi pada kata kata yang terpisah, anda sering kehilangan konsep keseluruhan dari apa yang dimaksud. Orang yang membaca setiap kata sebagai unit yang berbeda dapat kurang memahami dibanding mereka yang membaca lebih cepat dengan “mengumpulkan” bersama-sama kata-kata dalam satu blok. (Pikirkan tentang bagaimana mata anda bergerak saat anda membaca artikel ini, apakah anda benar-benar membaca setiap kata, atau anda membaca blok dari dua, tiga, atau lima kata?)

Berlatihlah memperluas jumlah kata yang dapat anda baca pada suatu waktu. Anda juga dapat menemukan bahwa anda dapat meningkatkan jumlah kata yang dapat anda baca dengan memposisikan teks sedikit lebih jauh dari mata anda. Semakin banyak kata-kata yang dapat anda baca di setiap blok, semakin cepat anda akan membaca!

Gerakan Mata yang Tidak Efisien

Pembaca yang lambat cenderung fokus pada setiap kata, dan bekerja mengartikan maksudnya pada setiap baris. Mata dapat menjangkau kira-kira 3 cm pada satu waktu, dimana rata-rata meliputi empat atau lima kata. Terkait dengan hal ini, maka kenyataannya adalah sebagian besar pembaca tidak menggunakan penglihatan tepi mereka untuk melihat kata-kata di ujung setiap baris.

Untuk mengatasi hal ini, “lunakkan” pandangan anda ketika membaca – dengan merelaksasi wajah dan memperluas pandangan anda, anda akan mulai melihat blok kata-kata bukannya melihat setiap kata sebagai unit yang berbeda. Ketika anda mulai terbiasa dalam hal ini, mata anda akan melalui halaman per halaman menjadi lebih cepat dan lebih cepat.

Ketika anda sudah mendekati akhir baris, biarkan penglihatan tepi anda mengambil alih untuk melihat set terakhir dari kata-kata. Dengan cara ini anda dapat dengan cepat memindai dan turun ke baris berikutnya.

Regresi

Regresi adalah membaca kembali materi yang tidak diperlukan.Kadang-kadang orang masuk ke dalam kebiasaan membaca kembali ke kata-kata yang baru saja mereka baca, sementara, di lain waktu, mereka mungkin melompat kembali beberapa kalimat, hanya untuk memastikan bahwa mereka telah membaca sesuatu yang benar. Ketika anda mundur seperti ini, anda kehilangan aliran dan struktur teks, dan pemahaman anda terhadap materi secara keseluruhan dapat menurun.

Berilah perhatian pada masalah regresi ini, dan tidak membiarkan diri anda untuk membaca kembali materi kecuali jika benar-benar diharuskan

.

Untuk mengurangi jumlah mata anda melompat kembali, gunakan pointer sepanjang garis yang anda baca. Ini bisa berupa jari, atau pensil. Mata anda akan mengikuti ujung pointer anda dan akan membantu anda menghindari melompat-lompat kembali ke belakang. Kecepatan anda membaca menggunakan metode ini akan sangat tergantung pada kecepatan anda menggerakkan pointer.

Konsentrasi yang Lemah

Jika anda mencoba untuk membaca sambil menonton TV, anda akan tahu betapa sulitnya untuk berkonsentrasi pada satu kata, apalagi pada banyak rangkaian kalimat. Membaca harus dilakukan dalam lingkungan di mana gangguan eksternal dijaga agar tetap minimum.

Untuk meningkatkan konsentrasi saat anda membaca, berhenti melakukan multitasking (melakukan 2 atau lebih aktivitas saat bersamaan) saat membaca, dan hilangkan setiap gangguan. Hal ini sangat penting, karena ketika anda menggunakan teknik mengumpulkan blok kata-kata secara bersama-sama dan berhenti melakukan sub-vokalisasi sambil melakukan aktivitas lain, anda mungkin menemukan bahwa anda sudah membaca beberapa halaman sebelum menyadari bahwa anda tidak memahami sesuatu dengan benar.

Perhatikan “gangguan internal” juga. Jika anda mengingat-ngingat sebuah diskusi menarik, atau jika anda bertanya-tanya apa yang akan anda buat untuk makan malam, hal ini juga akan membatasi kemampuan anda untuk memproses informasi.

Sub-vokalisasi sebenarnya memaksa otak anda untuk memberi perhatian apa yang anda baca, dan itulah mengapa orang sering mengatakan bahwa mereka dapat membaca dan menonton TV pada waktu yang sama. Namun untuk menjadi pembaca yang efisien, Anda perlu menghindari hal ini.

Membaca linear

Kita diajarkan untuk membaca ke samping dan ke bawah, mengamati setiap kata, kalimat, paragraf dan halaman secara berurutan.

Ketika anda melakukan hal ini, anda akan mengeluarkan perhatian yang sama baik untuk materi inti maupun materi tambahan. (Seringkali lebih banyak informasi yang disajikan lebih dari yang benar-benar anda perlu tahu).

Atasi hal ini dengan memindai judul pada halaman, serta dengan mencari poin-poin dan kata-kata dalam huruf tebal. Tidak ada aturan yang mengatakan bahwa anda harus membaca dokumen sesuai yang diinginkan penulis, sehingga pindai dengan cepat, dan putuskan apa yang diperlukan dan apa yang tidak. Hanya beri perhatian pada materi-materi kunci.

Ketika anda membaca, cari catatan kecil yang penulis tambahkan untuk membuat tulisan mereka menarik. Jika Anda mendapatkan poin ini, maka tidak perlu untuk membaca conto-contoh. Demikian pula, putuskan apa yang perlu anda baca ulang. Akan jauh lebih baik untuk membaca satu paragraf penting dua kali daripada membaca delapan paragraf pada konsep yang sama.

Kunci Sukses Membaca Cepat

Mengetahui “bagaimana” membaca cepat hanya langkah pertama. Anda harus berlatih untuk menguasainya dengan baik. Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu anda menghentikan kebiasaan membaca yang kurang baik dan menguasai keterampilan membaca cepat seperti telah dibahas di atas.

• Latihan, latihan, latihan – Anda harus menggunakan keahlian tersebut secara teratur. Anda telah menghabiskan waktu beberapa tahun untuk belajar membaca, dan tentu saja akan memakan waktu untuk meningkatkan kemampuan membaca anda.
• Pilih materi yang mudah untuk memulai – ketika anda mulai belajar membaca cepat, jangan menggunakan textbook yang menantang. Bacalah sesuatu seperti novel atau majalah, yang anda dapat nikmati dan pahami dalam satu kali baca.
• Materi yang tepat – tidak semua yang anda baca cocok untuk dibaca secara cepat.dokumen legal, draft laporan tahunan, atau bahkan surat yang anda terima dari orang yang dicintai – semua ini lebih baik dibaca secara keseluruhan termasuk metode sub-vokalisasi.
• Jika anda perlu memahami maksud dengan sepenuhnya, mengingat informasi, mendiskusikan secara rinci, menganalisis secara menyeluruh, atau sekedar menikmati prosa dengan cara penulis maksudkan, maka membaca cepat adalah pendekatan yang salah. (Di sini, perlu untuk memilih strategi yang tepat dalam membaca sebelum anda mulai).
• Gunakan pointer atau alat lainnya untuk membantu mendorong kecepatan membaca anda – ketika anda dengan cepat menarik sebuah kartu yang digunakan sebagai alat bantu ke bagian bawah halaman, atau menggerakkan jari anda bolak-balik, anda memaksa mata anda dan otak untuk mengikuti.
• Ambil satu langkah ke belakang dan gunakan struktur materi tersebut – ini termasuk mendapatkan informasi secara cepat mengenai layout teks, mencari kata-kata yang dihuruf tebal, judul, sub judul, dan mencari cara-cara di mana penulis melakukan transisi dari satu topik ke topik berikutnya.
• Ketika anda mulai belajar membaca cepat, adalah bijaksana untuk membandingkan dengan kecepatan membaca anda saat ini. Dengan cara ini anda dapat memberitahu apakah latihan anda berhasil atau tidak, dan anda mendapatkan kesan positif dari teman-teman dan keluarga anda ketika anda memberitahu mereka bahwa anda saat ini dapat membaca lebih cepat.

Poin Penting

Membaca cepat adalah keterampilan yang bisa dipelajari dan sebagian besar akan menghilangkan kebiasaan kurang baik yang anda pelajari sejak awal anda belajar membaca. Menjadi pembaca cepat sebetulnya bukanlah tujuan utamanya, melainkan anda ingin menjadi pembaca yang lebih efisien.Ada beberapa teknik bagus yang dapat anda gunakan ketika berlatih membaca cepat, termasuk membaca blok kata-kata, dan menghapus kebiasaan sub-vokalisasi.

Apapun teknik yang diterapkan, anda selalu harus paham sebelumnya tujuan membaca anda dan putuskan apakah membaca cepat adalah pendekatan yang paling tepat. Bila diterapkan dengan benar dan dipraktekkan secara cermat, membaca cepat secara signifikan dapat meningkatkan efektivitas keseluruhan waktu anda, karena memungkinkan anda untuk bekerja lebih efisien di area lain. 

-akuinginsukses-

7:40 AM 2 komentar

13 Cara Mudah Me - Manajemen Waktu Anda

Jika anda ingin membuat perubahan nyata dalam hidup anda, anda harus terlebih dahulu memulai dengan belajar bagaimana secara efisien mengelola waktu anda. Siapa pun yang mengetahui bagaimana mengelola waktu, akan juga mengetahui bagaimana mengelola hidup. Manajemen waktu yang baik adalah tentang prioritas yang tepat, baru setelah itu tercipta manajemen yang tepat untuk hidup anda. Kualitas hidup anda tergantung pada manajemen yang cerdas dari waktu anda dan bukan oleh jumlah energi yang anda konsumsi pada apa yang anda lakukan.

Apakah anda selalu merasa kehabisan waktu dan anda tidak dapat melakukan apa yang dijadwalkan?

Apakah anda selalu merasa bahwa anda tidak memiliki cukup waktu untuk diri sendiri?

Apakah anda merasa bahwa anda hidup dan bekerja di lingkungan yang penuh tekanan tanpa hasil positif?

Jika jawaban untuk salah satu pertanyaan di atas adalah YA, maka sudah saatnya untuk mengubah hidup anda dan mulai menghabiskan waktu anda dengan bijaksana dan efisien. Anda harus berjanji pada diri anda sendiri bahwa anda akan menjadi lebih terorganisasi dan fokus pada tujuan anda dan bahwa anda akan menggunakan waktu untuk kebaikan anda sendiri.

1. Menguasai daftar hal-hal yang harus anda lakukan (to-do lists)

To-do lists yang baik dan efisien haruslah mencakup tugas-tugas dan kegiatan anda saat ini serta tugas-tugas yang harus diselesaikan dalam waktu dekat. Untuk setiap item dalam daftar, anda harus menentukan kapan dan berapa banyak waktu yang anda butuhkan untuk menyelesaikannya. Tugas yang berulang dapat direncanakan untuk hari-hari tertentu di mana anda memiliki waktu yang tepat untuk menyelesaikannya.

Anda tidak boleh meremehkan pentingnya perencanaan tugas-tugas anda. Sebuah rencana yang baik dan akurat dapat memberikan anda kontrol yang besar dari waktu anda. Anda harus menyadari apa yang terpenting bagi anda dan menempatkannya pada urutan atas di daftar anda.

2. Buat rencana SMART (Specific-Measureable-Achievable-Reasonable-Timeline)

Rencanakan tugas yang paling sulit di awal setiap minggu sehingga anda akan lebih santai menjelang akhir minggu dan sebelum akhir pekan. Tugas yang sulit lebih baik dijadwalkan di awal minggu (Senin atau Selasa), sementara tugas-tugas yang lebih mekanis atau rutin di sekitar pertengahan minggu, dan mendekati akhir minggu (Kamis dan Jumat) waktu anda bisa sedikit lebih bebas dan santai karena di kedua hari ini telah menumpuk kelelahan dan stres sebagai akibat dari pekerjaan di hari-hari sebelumnya.

3. Belajarlah untuk mengatur prioritas anda

Anda harus belajar bagaimana secara efisien mengatur prioritas-prioritas anda. Tugas yang paling penting harus berada di peringkat lebih tinggi dalam daftar. Cobalah untuk menerapkan prinsip Pareto di mana 80 % dari prestasi anda dihasilkan dengan melakukan 20 % usaha anda. Dengan kata lain, cobalah untuk bekerja cerdas dan sederhana. Jangan mengabaikan tugas-tugas penting anda untuk mencapai hasil yang tidak signifikan.

4. Kunci manajemen waktu yang sukses adalah delegasi

Kunci sukses manajemen waktu adalah delegasi. Jangan mencoba untuk menyelesaikan semua tugas sendirian. Kenali mana tugas yang dapat diselesaikan oleh orang lain dan delegasikan pekerjaan tersebut kepada mereka. Ini adalah satu-satunya cara dimana anda dapat memiliki waktu yang diperlukan untuk menangani tugas-tugas yang benar-benar penting bagi anda. Pada saat yang sama, apa yang anda pilih untuk dikerjakan, lakukanlah dengan benar pertama kalinya demi menghemat waktu karena mengerjakan pekerjaan berulang. Pengalaman menunjukkan bahwa waktu yang anda perlukan untuk mengulang pekerjaan anda akan lebih banyak dihabiskan dibanding waktu yang anda perlukan untuk mengerjakan pekerjaan secara benar dari awal. Delegasi adalah seni yang dapat memberikan banyak manfaat bagi orang-orang yang harus melakukan banyak kegiatan.

5. Jangan takut untuk mengatakan ‘TIDAK’

Anda harus belajar untuk sekali-sekali mengatakan TIDAK dan menolak tugas-tugas yang tidak dapat anda lakukan. Jika anda kehabisan waktu dan merasa stres, maka lebih baik untuk menolak undangan pergi makan siang atau makan malam keluarga. Anda harus menyadari bahwa anda tidak dalam kewajiban untuk mempersingkat segalanya dalam sekejap. Anda harus belajar untuk memilih tugas yang anda benar-benar ingin lakukan atau yang perlu diselesaikan.

6. Membagi tugas yang panjang dalam kegiatan yang lebih kecil

Teknik lain yang akan membantu anda dalam manajemen waktu adalah dengan memecah tugas-tugas panjang yang biasanya anda tidak ingin melakukannya atau terlalu sulit menjadi beberapa kegiatan yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola. Ini akan mengelola baik stres maupun waktu anda. Anda misalnya, dapat meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk bekerja pada tugas yang tidak menyenangkan atau panjang. Dengan menggunakan pendekatan ini, secara bertahap anda akan memiliki beberapa kemajuan, anda akan merasa lebih baik dan pada akhirnya anda akan dapat menyelesaikan aktifitas dengan cepat daripada terus menerus menunda hal tersebut.

7. Perfeksionisme membutuhkan waktu

Anda harus mencoba menghindari kesempurnaan. Berkutat tanpa akhir dalam mencari kesempurnaan untuk hal-hal sepele adalah buang-buang waktu dan tidak akan memberikan anda cukup waktu untuk menangani tugas-tugas yang lebih berguna dan mungkin lebih menyenangkan.

8. Kenali waktu dimana anda lebih produktif

Adalah normal bahwa kinerja Anda tidak sama sepanjang waktu. Ada saat-saat dimana anda lebih produktif sementara di saat lain produktivitas anda menurun karena berbagai alasan. Fase ini dapat terjadi pada hari yang sama. Dengan asumsi bahwa anda bekerja 8 jam sehari, ini memberi anda sekitar 1.800 jam kerja per tahun. Temukan periode waktu dimana anda lebih produktif dan di saat tersebut cobalah untuk menangani tugas yang paling sulit.

9. Cobalah untuk tidak menunda hal-hal untuk nanti

Anda perlu belajar untuk mengatasi setiap tugas dan masalah ketika perlu ditangani. Cobalah untuk tidak menunda kegiatan untuk lain waktu, karena di bawah tekanan waktu anda lebih mungkin untuk melakukan kekeliruan dan mengambil keputusan yang salah.

10. Hindari hal-hal yang dapat mengalihkan perhatian anda

Selama jam kerja, cobalah untuk menemukan saat-saat di mana tidak ada yang bisa mengganggu anda melakukan aktivitas. Jika anda memiliki kebijakan pintu terbuka, anda mungkin harus menutupnya sesekali. Jika seseorang datang ke kantor anda ketika anda memiliki tugas yang harus diselesaikan, tolaklah secara lembut permintaannya dan jadwalkan waktu lain untuk bertemu dengan mereka.

12. Jangan lupa diri anda sendiri

Ketika anda membuat rencana, jangan lupa menyertakan kegiatan yang berkaitan dengan kesenangan dan waktu istirahat untuk anda sendiri. Selama waktu ini, pastikan bahwa anda benar-benar berhenti dari pekerjaan anda, santailah dan isi ulang baterai anda. Jika diperlukan cobalah untuk tidur selama setengah jam dan selama waktu itu lakukan sesuatu yang anda sukai dan membuat anda tenang. Setengah jam memang tidak membuat perbedaan dalam tidur anda, tetapi dapat memberikan kepuasan dan mempersiapkan anda lebih baik di hari berikutnya. Beri penghargaan untuk diri anda sendiri ketika anda berhasil menyelesaikan pekerjaan yang melelahkan.

12. Menganalisa dimana anda menghabiskan waktu anda

Untuk dapat mengoptimalkan waktu anda lebih baik, anda harus terlebih dahulu memahami di mana anda menghabiskan waktu anda. Untuk melakukan itu, anda dapat menggunakan log (catatan rekaman) untuk merekam aktivitas anda. Anda harus melakukan itu selama 2-3 minggu. Dalam log, anda harus mencatat semua yang anda lakukan per jam ketika anda terjaga, berapa banyak waktu yang anda alokasikan untuk setiap tugas, aktivitas, pertemuan dan berapa banyak waktu yang anda alokasikan untuk istirahat dan tidur. Setelah anda memiliki informasi ini di log, anda dapat mulai menganalisa di mana anda menghabiskan waktu anda dan buatlah perubahan yang diperlukan untuk mengoptimalkan waktu anda. Anda harus fokus pada kegiatan yang paling penting untuk diselesaikan. Hindari kegiatan atau tugas yang tidak memberikan nilai tambah. Sebagai contoh, setelah dilihat pada log anda, anda melakukan pengecekan email sebanyak 10 kali dalam sehari; anda harus meminimalkan menjadi hanya beberapa kali per hari.

13. Selalu rencanakan waktu untuk kegiatan tak terduga

Masukkan dalam rencana anda waktu ekstra untuk tugas-tugas dan kegiatan tak terduga. Revisi rencana anda secara teratur dan alokasikan waktu untuk kegiatan tak terduga. Hal-hal yang beresiko akan memakan waktu anda misalnya masalah dengan PC anda, dan miliki solusi alternatif yang untuk mengatasinya.

Manajemen waktu adalah suatu keterampilan yang memerlukan waktu untuk menguasainya sehingga mulailah bekerja dengannya! Pada akhirnya, manajemen waktu akan memberi anda waktu tambahan yang anda butuhkan untuk dapat menikmati apa yang paling penting bagi anda dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik. 

-akuinginsukses-

7:31 AM 0 komentar

3 Cara Mengetahui Seseorang Sedang Berbohong

Mampu mengetahui seseorang sedang berbohong kepada anda akan sangat membantu kehidupan anda menjadi lebih baik. Coba anda bayangkan sebentar saja …

- Apakah anda mempunyai perasaan yang tidak nyaman jika anda tidak dapat segera mengetahui bahwa seseorang sedang menceritakan sebuah kebohongan kepada anda?
- Apakah anda menjalani sebuah kehidupan dimana anda berkomunikasi dengan banyak orang dan seringkali anda mempunyai sebuah perasaan sepertinya seseorang sedang berbohong kepada anda tetapi anda tidak dapat mengidentifikasinya siapa?

Sebetulnya jawabannya adalah sederhana. Lihatlah gerak-gerik lawan bicara anda, lihatlah mata dan senyumannya. Kenapa? Karena ….. bahasa tubuh tidak dapat berbohong.

Saya yakin kita semua pernah mendapatkan suatu pengalaman dimana kita mendengarkan seseorang bercerita dan meskipun kata-katanya terdengar masuk akal dan nyata, tetapi ada ‘sesuatu’ yang memberitahukan kepada kita bahwa sepertinya orang ini tidak menceritakan sebuah kebenaran. ‘Sesuatu’ ini sebetulnya adalah sebuah pesan dari otak yang ingin melindungi kita. Otak kita mempunyai kemampuan yang luar biasa untuk membaca dengan cepat semua yang kita lihat serta menguraikan tanda-tanda/sinyal-sinyal. Semakin sering kita melatih otak kita untuk menganalisa sesuatu, semakin cepat dan akurat kemampuan otak kita.

Ada 2 cara orang-orang saling berinteraksi: kata-kata dan bahasa tubuh. Kadang-kadang satu dari dua cara ini mendominasi yang lain, tetapi biasanya mereka bertindak bersama-bersama. Secara singkat cara kerjanya adalah sebagai berikut : setelah otak menganalisa kata-kata dan bahasa tubuh lawan bicara kita, otak akan mengirimkan suatu pesan kepada kita, yang akan membuat kita bereaksi positif atau negatif seperti kecurigaan, keyakinan atau keraguan.

Ketika 2 cara ini, kata-kata dan bahasa tubuh memperlihatkan suatu sinkronisasi, artinya kita dan lawan bicara kita berhasil mendapatkan suatu komunikasi yang efektif dan informasi yang disampaikan adalah sebuah kejujuran. Tetapi bagaimana jika ada kontradiksi antara kata-kata yang diucapkan dengan cara kita mengucapkannya? Saya pernah membaca bahwa ada lebih dari 1 juta bahasa tubuh. Jadi kita disini berbicara tentang tanda-tanda/sinyal-sinyal yang luar biasa banyaknya. Tetapi sekali lagi seperti yang telah saya katakan diatas, semakin sering kita menganalisa bahasa tubuh ini, semakin pandai juga kita mengartikan apakah lawan bicara kita sedang bicara kebohongan atau kejujuran. Kadang-kadang kita harus mengkombinasikan 2 sampai 3 bahasa tubuh untuk mendapatkan suatu kesimpulan yang akurat.

Sebelum kita berbicara lebih lanjut bagaimana mengetahui seseorang berbohong atau tidak, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu 4 tipe pembohong :

1. Pembohong Sesekali

Kita semua pasti pernah melakukan kebohongan selama hidup. Pembohong sesekali tidak biasa berbohong, hanya karena beberapa alasan mereka melakukannya, mungkin karena ingin melindungi dirinya, temannya, orang yang ia cintai atau seseorang yang lain. Perlu diketahui bahwa di balik setiap kebohongan selalu ada ketakutan. Ketakutan untuk menghadapi suatu kenyataan. Pembohong sesekali memikirkan betul-betul apa yang akan diucapkannya sehingga tampak masuk akal. Tetapi karena mereka tidak biasa berbohong, bahasa tubuhnya tetap memperlihatkan banyak tanda/sinyal yang menunjukkan bahwa mereka sedang berbohong. Sehingga tidak terlalu sulit mengidentifikasi tipe pembohong seperti ini.

2. Pembohong Berkali-kali

Pembohong berkali-kali adalah orang-orang yang berbohong ‘dengan teratur’. Tidak seperti pembohong sesekali, pembohong berkali-kali tidak mempunyai waktu untuk berpikir tentang kebohongan karena mereka berbohong sepanjang hidupnya. Tetapi mereka sebetulnya menyadari bahwa mereka berbohong. Orang-orang ini sering terjebak dengan tindakan yang mereka lakukan yang tidak sesuai dengan apa yang mereka ucapkan.

3. Pembohong Alami

Pembohong alami adalah orang-orang yang berbohong secara terus menerus dan seringkali mereka tidak menyadari bahwa mereka sedang berbohong. Bahasa tubuh mereka pun terlihat sangat alami, karena terbiasa berbohong. Namun ketika mereka ditekan dengan pertanyaan-pertanyaan yang menyudutkan, bahasa tubuhnya memperlihatkan adanya kontradiksi yang mengidentifikasikan bahwa mereka sedang menyembunyikan sesuatu. Tipe pembohong alami agak mirip dengan pembohong berkali-kali. Mungkin anda pernah mendengar istilah ’sok tahu’, ya ini adalah salah satu contoh tipe pembohong alami.

4. Pembohong Profesional

Jenis pembohong ini berbohong untuk suatu tujuan tertentu atau sengaja ingin mengelabui kita. Mereka mempelajari segala kemungkinan dan mengetahui persis apa yang ingin mereka ucapkan. Mereka membuat skenario, memperhitungkan resiko kegagalan dan membuat rencana-rencana cadangan. Meskipun mereka terlatih untuk menggunakan bahasa tubuhnya, tetapi selalu ada ada hal kecil yang terlewatkan oleh mereka. Kita dapat mengetahui hal-hal kecil tersebut dengan sering mengamati tentu saja. Salah satu contoh tipe pembohong seperti ini adalah salesman, mohon maaf sebelumnya yang saya maksudkan disini adalah salesman yang terlalu berlebihan mempromosikan suatu produk padahal produknya sendiri mempunyai kualitas yang sangat rendah. Contoh yang lain adalah para politikus yang korup, mereka sengaja mengelabui publik untuk kepentingan pribadi.

Bagaimana anda dapat mengetahui bahwa seseorang sedang berbohong?

 

Tidak harus menjadi seorang psikolog untuk dapat mempelajari dan mengetahui bahwa seseorang sedang berbicara kebohongan atau kejujuran. Seorang psikolog yang sudah mahir dapat mengetahui persis pasiennya sedang berbohong atau tidak, seperti psikolog yang mewawancara Putri Diana saat itu. Dia menyatakan bahwa Putri Diana berkata jujur ketika diwawancarai perihal perselingkuhan suaminya, Pangeran Charles.

Anda pun bisa menganalisa seperti itu dengan latihan yang terus menerus tentu saja. Psikolog pun bisa karena mereka terbiasa membaca dan menganalisa orang setiap harinya.

Seperti yang telah disebutkan diatas ada 1 juta bahasa tubuh yang berbeda, saya akan merangkum beberapa yang umum saja yang menunjukkan bahwa seseorang sedang berbohong atau tidak :

1. Posisi tubuh dapat menjadi bukti yang menunjukkan bahwa seseorang sedang berbohong, karena disadari ataupun tidak disadari ada hubungan yang kuat antara pikiran dan ekspresi.

2. Nafas yang tiba-tiba. Dalam setiap kebohongan, detak jantung akan meningkat dan nafas akan menjadi dangkal/cepat. Biasanya pembohong akan mengambil nafas dalam-dalam untuk menenangkan perasaannya. Cara ini juga yang diterapkan oleh mesin pendeteksi kebohongan, yaitu dengan mengukur detak jantung orang yang sedang diinterogasi/diwawancara.

3. Kegelisahan di bagian-bagian tubuh. Hal ini dapat terlihat dengan berbagai cara, tergantung dari orangnya. Gerakan yang gugup akan menarik perhatian kita terutama dapat kita rasakan ketika kita berbicara dengan seseorang yang kita kenal dan orang tersebut melakukan gerakan yang tidak seperti biasanya. Berikut adalah contoh kegelisahan di bagian-bagian tubuh :

- Gerakan tubuh yang maju-mundur, apakah dalam posisi duduk maupun berdiri.

- Posisi yang tiba-tiba berubah. Sebagai contoh, lawan bicara kita sedang menyilangkan salah satu kakinya diatas kaki yang lain, dan ketika mulai menjawab pertanyaan kita, dia merubah posisi kakinya. Orang yang berbohong, sekalipun dia seorang profesional, akan merasakan ketidaknyamanan ketika dia berbohong. Tubuh akan selalu menyesuaikan perasaan kita tanpa kita sadari, jadi posisi yang tiba-tiba berubah ini adalah sinyal yang baik yang menunjukkan bahwa seseorang sedang berbohong.

- Gerakan-gerakan yang tidak disadari dari tangan dan kaki. Sebagai contoh: menggoyangkan kaki, menggoyangkan tangan diatas meja, kedua tangan direkatkan kuat-kuat, kedua paha saling menekan bersama-sama. Jika lawan bicara kita sedang dalam posisi duduk dan kemudian ia merubah arah telapak kaki ke arah yang lain, itu juga merupakan tanda bahwa orang tersebut sedang berbohong.

- Senyuman yang palsu. Senyuman identik dengan keakraban dan kepercayaan, dan para pembohong seringkali menyalahgunakannya. Jadi bagaimana membedakan senyuman pembohong? Para pembohong biasanya akan tersenyum cukup sering dan tiba-tiba, yang sebetulnya tidak pada tempatnya dia harus tersenyum.

- Terlalu banyak aksi-aksi ’sok akrab’, seperti : menepuk punggung anda, menyentuh anda ataupun mendekatkan posisinya pada anda. Lawan bicara anda akan merasa kikuk ketika berbohong sehingga mereka akan menyembunyikan kekikukannya dengan melakukan tindakan-tindakan tersebut. Akan sangat sulit memutuskan bahwa seseorang sedang berbohong jika dia melakukan tindakan-tindakan yang bersahabat seperti itu. Ini adalah respon manusia yang alamiah. Tetapi tetap perlu diingat, bahwa jika anda merasa bahwa keakraban dari lawan bicara anda sudah berlebihan, berhati-hatilah.

Satu lagi, sebuah kata bijak yang sangat populer mengatakan bahwa “ketika seseorang berbohong akan terlihat jelas di matanya.”, mungkin anda juga pernah mendengarnya. Tapi bagi saya cara ini cukup sulit dilakukan dibandingkan cara-cara diatas.

Para pembaca yang budiman, mudah-mudahan nanti ketika anda sedang berbicara dengan seseorang, anda sudah dapat menganalisa apakah orang tersebut sedang berbohong kepada anda atau tidak. 

 [http://www.akuinginsukses.com/bagaimana-mengetahui-seseorang-sedang-berbohong/]

1:48 PM 1 komentar