Bagaimana
perasaan anda ketika hari Senin datang ? senang atau sebaliknya. Jika
anda merasa senang, itu bagus, namun tidak semua orang mempunyai suasana
hati seperti itu di hari Senin, kebanyakan orang akan menyambut hari
Senin dengan rasa bad mood, malas atau tidak senang. Sehingga tidak aneh jika ungkapan I hate Monday sering kita dengar di hari Senin.
Memang,
wajar jika perasaan tersebut muncul, pasalnya kita harus kembali
melakukan rutinitas yang melelahkan setelah sebelumnya beristirahat atau
melakukan kegiatan yang menyenangkan. Kerjaan kantor yang menumpuk,
jadwal yang padat, macet, tugas yang banyak mungkin itu yang akan ada di
benak kita ketika bangun pagi di hari Senin. Lalu bagaimana cara
mengatasinya ?
1. Lakukan Hal Produktif Saat Weekend
Jika
Anda terbiasa melakukan hibernasi saat weekend, mulai sekarang cobalah
untuk mengubah kebiasaan tersebut. Biasakan untuk melakukan hal-hal
produktif. Melakukan hal produktif bukan berarti tidak bisa santai. Anda
bisa merencanakan hari weekend untuk melakukan aktivitas yang sedikit
ringan. Misalnya, olahraga bersama suami dan anak.
Selain
sehat dan bermanfaat bagi kesehatan, waktu pun tidak terbuang sia-sia.
Cara tersebut dapat membantu mengurangi rasa malas. Dengan menerapkan
cara ini, dijamin Anda akan bersemangat untuk menghadapi hari senin dan
kembali bekerja dengan penuh semangat.
2. Masak Makanan yang Spesial
Ada
baiknya jika Anda menggunakan hari minggu tersebut dengan memasak
makanan yang spesial untuk keluarga. Buatlah makanan yang sehat dan
bernutrisi. Anda juga bisa membawa makanan tersebut ke kantor esok
harinya. Sehingga Anda bisa memanjakan diri dengan makan makanan yang
lezat dan bernutrisi, Anda juga tak perlu repot lagi untuk membeli
makanan di kantor saat jam makan siang.
3. Kurangi Pekerjaan Di Hari Senin
Jika
Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, kerjakanlah
sebagiannya di hari jumat. Sehingga pada hari seninnya nanti, Anda bisa
jadi lebih sedikit rileks dan tidak terburu-buru dalam bekerja.
Usahakanlah untuk tidak memberi terlalu banyak beban berat di hari
Senin. Hal tersebut untuk menghindari perasaan malas.
4. Membuat Rencana ke Depan
Ambilah
sedikit waktu untuk membuat rencana aktivitas Anda selama seminggu ke
depan. Prioritaskanlah tugas Anda yang lebih penting yang harus segera
diselesaikan. Pastikan juga Anda menjadwalkan waktu untuk memanjakan
diri sendiri. Dengan melihat apa yang akan dihadapi pada awal minggu ini
dapat membantu Anda untuk lebih bersemangat.
5. Jangan Mengeluh
Tak
sedikit orang sering mengeluh untuk menghadapi kenyataan bahwa
"Tomorrow is Monday." Kenyataannya, mengeluh tidak akan memberi
perubahan apapun. Untuk mengatasinya, usahakanlah untuk menyemangati
diri sendiri dan orang-orang yang berada di sekeliling Anda. Berpikirlah
tentang hal-hal positif yang kemungkinan akan terjadi di kantor.
6. Minum Secangkir Kopi di Pagi Hari
Aroma
kopi dapat membantu menyegarkan pikiran dan suasana hati Anda. Demikian
pula dengan kandungan kafein yang akan meningkatkan denyut jantung,
sehingga Anda bisa lebih bersemangat untuk memulai aktivitas.
Namun perlu diingat, Anda juga harus menjauhi rekan kerja yang sedang bad mood agar Anda tak tertular energi negatif itu.
7. Bercanda Ria dengan Orang Terdekat
Memulai
hari dengan menelepon orang yang paling dekat dengan Anda juga dapat
membangkitkan suasana hati. Anda dapat menghubungi adik, orangtua,
pasangan atau sahabat untuk berbagi cerita lucu atau peristiwa yang Anda
alami di akhir pekan.
Meluangkan
waktu untuk ngobrol santai dengan seseorang yang dekat di hati akan
memberikan efek psikologis yang luar biasa. Namun perlu diingat, waktu
berbicaranya jangan terlalu lama karena Anda harus bekerja.
Penelitian dari Harvard University dan University of California, San Diego,
mengatakan, bahwa kebahagiaan bisa menular. Misalnya, jika orang yang
Anda ajak bicara merasa senang, maka Anda memiliki kesempatan 25 persen
untuk merasakan kebahagiaan juga.
8. Sarapan Makanan Berlemak
Jika menu sarapan Anda biasanya hanya dengan roti, keju atau telur, cobalah menggantinya dengan makanan berlemak.
Dalam
sebuah studi yang ditulis dalam Journal of Clinical Investigation
menunjukkan, bahwa makanan berlemak memberikan efek nyaman dan membuat
Anda terhindar dari emosi dan perasaan negatif.
9. Olahraga
Saat berolahraga suhu tubuh akan meningkat, dan ini membuat pikiran lebih tenang, juga mengurangi kecemasan dan stres.
10. Seks di Pagi Hari
Aktivitas
seksual dengan pasangan di pagi hari juga dapat membuat Anda lebih
nyaman untuk hari itu. Sebuah artikel di Daily Mail juga pernah menulis,
bahwa berhubungan seks di pagi hari akan membuat orang merasa lebih
optimis untuk menghadapi aktivitas sehari-harinya.
11. Aku siap, Aku siap
Kalau
anda suka nonton SpongeBob SquarePants, tentu anda tahu apa yang dia
ucapkan ketika mulai beraktifitas, yup “Aku siap, aku siap, aku siap”.
Anda bisa mengatakan perkataan tersebut di dalam hati anda ketika mulai
beraktifitas.Untuk yang pria bisa tambahan “Hari baru, coin baru”…..
12. Syukur
Jika
anda pernah membca diare mendiang Ibu Endang Sedyaningsih, mantan
Menteri Kesehatan, yang ditulis ketika beliau dirawat di rumah sakit,
anda akan tahu begaimana kenikmatan bisa merasakan kembali sinar
matahari di pagi hari.
Gunakan
perasaan tersebut, gunakan kenikmatan tersebut untuk membuat hal yang
positif di hari Senin dan hari selnajutnya sebagai wujud rasa syukur
kita kepada Tuhan. Sehingga tidak ada lagi rasa malas atau yang
lainnya.
[berita-ane.com]
Demikianlah 12 Tips Mudah Agar Hari Senin Anda Menyenangkan Mudah - mudah bermanfaat buat sahabat sekalian.
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan
klik disini untuk berlangganan GRATIS via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di tanpaspasi.com
|
Anda Baru saja membaca artikel tentang 12 Tips Mudah Agar Hari Senin Anda Menyenangkan dan anda bisa menemukan artikel 12 Tips Mudah Agar Hari Senin Anda Menyenangkan ini dengan url https://akalgue.blogspot.com/2013/02/12-tips-mudah-agar-hari-senin-anda.html ,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 12 Tips Mudah Agar Hari Senin Anda Menyenangkan ini bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link 12 Tips Mudah Agar Hari Senin Anda Menyenangkan sumbernya. Terima kasih.
Post a Comment