Artikel Lainya

Cara Mudah Menghitung Denyut Jantung dan Nadi


Jantung adalah organ vital dan merupakan pertahanan terakhir untuk hidup selain otak. Denyut yang ada di jantung ini tidak bisa dikendalikan oleh manusia. Berapa sebenarnya jumlah rata-rata denyut jantung yang normal?

Denyut jantung biasanya mengacu pada jumlah waktu yang dibutuhkan oleh detak jantung per satuan waktu, secara umum direpresentasikan sebagai bpm (beats per minute).

Denyut jantung yang optimal untuk setiap individu berbeda-beda tergantung pada kapan waktu mengukur detak jantung tersebut (saat istirahat atau setelah berolahraga). Variasi dalam detak jantung sesuai dengan jumlah oksigen yang diperlukan oleh tubuh saat itu.

Detak jantung atau juga dikenal dengan denyut nadi adalah tanda penting dalam bidang medis yang bermanfaat untuk mengevaluasi dengan cepat kesehatan atau mengetahui kebugaran seseorang secara umum.

"Pada orang dewasa yang sehat, saat sedang istirahat maka denyut jantung yang normal adalah sekitar 60-100 denyut per menit (bpm). Jika didapatkan denyut jantung yang lebih rendah saat sedang istirahat, pada umumnya menunjukkan fungsi jantung yang lebih efisien dan lebih baik kebugaran kardiovaskularnya," ujar Edward R. Laskowski, M.D, seorang physical medicine and rehabilitation specialist.

Laskowski menambahkan ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi jumlah denyut jantung seseorang, yaitu aktivitas fisik atau tingkat kebugaran seseorang, suhu udara disekitar, posisi tubuh (berbaring atau berdiri), tingkat emosi, ukuran tubuh serta obat yang sedang dikonsumsi.

Setiap orang bisa mengukur denyut jantungnya sendiri tanpa perlu menggunakan stetoskop. Untuk mengukur denyut jantung di rumah bisa dengan cara memeriksa denyut nadi. Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah pada pergelangan tangan atau tiga jari pada sisi leher. Saat merasakan denyut nadi, lihatlah jam untuk mneghitung jumlah denyut selama 15 detik. Hasil yang didapatkan di kalikan empat, maka didapatkan jumlah denyut jantung Anda per menit.

Meskipun jumlah denyut bervariasi, tapi denyut yang terlalu tinggi atau rendah dapat menunjukkan adanya masalah yang mendasar. Konsultasikan ke dokter jika denyut Anda secara konsisten di atas 100 bpm (tachycardia) atau di bawah 60 bpm (Bradycardia), terutama jika disertai gejala lain seperti pusing, sesak napas atau sering pingsan.

Denyut jantung seseorang juga dipengaruhi oleh usia dan aktivitasnya. Olahraga atau aktivitas fisik dapat meningkatkan jumlah denyut jantung, namun jika jumlahnya terlalu berlebihan atau di luar batas sehat dapat menimbulkan bahaya.

Untuk mendapatkan nilai denyut jantung maksimal dilakukan dengan cara mengurangi angka 220 dengan usia. Misal usianya 40 tahun, maka jumlah maksimalnya adalah 180 bpm.

Dengan melakukan tes sederhana tersebut, seseorang bisa mengetahui apakah denyut jantunya normal atau tidak. Hal ini juga berguna sebagai diagnosis awal ada atau tidaknya gangguan kardiovaskuler.


Denyut nadi dalam olahraga

Pertama-tama yang perlu kita ketahui adalah denyut nadi normal kita. Hasilnya dapat diperoleh dengan menghitung denyut nadi saat bangun pagi, sebelum melakukan aktivitas apapun. Hasil ini juga sering disebut denyut nadi istirahat (resting heart rate). Agar diperoleh hasil yang akurat, Sebaiknya pengukuran dilakukan tiga hari berturut-turut. Kemudian, ambil rata-ratanya.

“Kalau denyutnya di atas 100, berarti ada sesuatu yang tidak beres. Mungkin kita sedang demam, sakit tenggorokan, akan haid, atau ada masalah lain.”

Sebelum berolahraga, sebaiknya juga mengukur denyut nadi. Bila di atas 100, Sebaiknya A tidak berolahraga dulu. Kemudian, di tengah latihan inti, diukur lagi. Kalau melebihi zone latihan (li-hat boks), Sebaiknya mengurangi intensitas latihan. Misalnya, mengurangi kecepatan lari. “Sedangkan bila denyutnya di bawah zone latihan, berarti latihan yang kita lakukan sia-sia. Anda cuma dapat capeknya.” Namun, pengukuran saat latihan ini hanya dapat dilakukan pada olahraga

Cara Menghitung
1. Tempel dan tekankan (Jangan terlalu keras) tiga jari (telunjuk, tengah, manis) salah satu tangan pada pergelangan tagan yang lain. Temukan denyut nadi kita. Setelah itu, barulah kita mulai menghitung.
2, Hitunglah denyut nadi Selama 15 detik. Kemudian, hasilnya dikalikan 4.

Angka-angka Itu
- Denyut nadi normal: 60 – 100/menit
- Denyut nadi maksimal: 220 – umur
- Zone latihan (training zone; yaitu
tingkat intensitas dimana Anda bisa berolahraga): 70% – 85% dari denyut nadi maksimal

Yang Mudah & Sulit DiuKur
Olahraga tipe 1 : tidak memerlukan ke-trampilan khusus dan denyut nadi mudah diukur Misalnya: jogging, lari, bersepeda
Olahraga tipe 2 : memerlukan ke-trampilan dan denyut nadi sulit diukur Misalnya: senam aerobik, berenang
Olahraga tipe 3 : olahraga permainan dan denyut nadi sangat sulit diukur. misalnya: tenis, basket, bulutangkis

tipe 1, seperti jogging atau lari. Setelah latihan, kembali denyut nadi diukur. Kalau sudah kembali ke denyut normal, berarti kita sudah boleh mandi.
Pengukuran denyut nadi ini dapat disetarakan dengan talk-test. Caranya mudah. Selama kita berjalan atau berlari, cobalah disambi ngobrol, Kalau terengah-engah, berarti kita sudah melewati zone latihan . Kurangi intensitasnya.
Jadi, jelas, bukan, betapa pentingnya pengukuran denyut nadi? Tujuannya apalagi kalau bukan untuk mengoptimalkan latihan .


[detik.com]


Demikianlah Cara Mudah Menghitung Denyut Jantung dan Nadi Mudah - mudah bermanfaat buat sahabat sekalian.



Cara Mudah Membeli Pulsa Handphone dan Pulsa Listrik/Telkom menggunakan Paypal

Temen - temen punya saldo paypal? bingung mau diapain? dari pada saldonya gak dipakai lebih baik dibelikan pulsa handphone pra-bayar maupun pasca bayar provider apa saja, pulsa listrik, bayar tagihan listrik/telkom/speedy/telkomvision. Kami menerima paypal yang sudah verified maupun yang statusnya masih unverified.













PULSA TELKOMSEL (SIMPATI/AS) :
  • 10.000 = $ 1.5
  • 20.000 = $ 2.5
  • 25.000 = $ 3.0
  • 50.000 = $ 5.5
  • 100.000 = $ 10.5
  • 150.000 = $ 15.5
  • 200.000 = $ 20.5
  • 300.000 = $ 30.5
  • 500.000 = $ 50.5
  • 1.000.000 = $ 100.5
PULSA INDOSAT (MENTARI/IM3/STAR ONE) :
  • 25.000 = $ 3.0
  • 50.000 = $ 5.5
  • 100.000 = $ 10.5
PULSA XL:
  • 25.000 = $ 3.0
  • 50.000 = $ 5.5
  • 100.000 = $ 10.5
  • 200.000 = $ 20.5
PULSA AXIS :
  • 25.000 = $ 3.0
  • 50.000 = $ 5.5
  • 75.000 = $ 8.0
  • 100.000 = $ 10.5
  • 150.000 = $ 15.5
  • 200.000 = $ 20.5
  • 300.000 = $ 30.5
PULSA FLEXI :
  • 20.000 = $ 2.5
  • 50.000 = $ 5.5
  • 100.000 = $ 10.5
  • 150.000 = $ 15.5
  • 200.000 = $ 20.5
  • 250.000 = $ 26.0
  • 300.000 = $ 30.5
  • 350.000 = $ 36.0
  • 500.000 = $ 50.5
PULSA ESIA/AHA :
  • 25.000 = $ 3.0
  • 50.000 = $ 5.5
  • 100.000 = $ 10.5
  • 150.000 = $ 15.5
  • 250.000 = $ 26.0
PULSA SMARTFREN :
  • 20.000 = $ 2.5
  • 50.000 = $ 5.5
  • 100.000 = $ 10.5
  • 150.000 = $ 15.5
  • 200.000 = $ 20.5
  • 300.000 = $ 30.5
  • 500.000 = $ 50.5

Untuk pembayaran tagihan nomor pasca bayar, pembelian pulsa listrik dan pembayaran tagihan listrik/telkom/speedy/telkomvision. Jumlah yang harus dibayar akan ditentukan sesuai dengan jumlah yang ingin dibayarkan.

Cara pembelian Pulsa Pasca Bayar :
  1. Kirim pembayaran sesuai dengan harga yang tertera diatas ke akun paypal akalgue@yahoo.co.id
  2. Harap menggunakan pembayaran Personal Payment agar tidak terkena Fee/Pajak dari Paypal.
  3. Isi Subject dengan No HandPhone anda
  4. Setelah pembayaran sukses, Kirim SMS konfirmasi ke No 0813-7906-2003 dengan format (Nama/Akun Paypal/No HP/Jumlah Pulsa) Contoh (Agus/agus@gmail.com/081312345678/10000)
  5. Setelah pembayaran diperiksa dan dianggap sah, maka pulsa akan langsung dikirim ke no tujuan.

Cara pembayaran tagihan nomor pasca bayar, pembelian pulsa listrik dan pembayaran tagihan listrik/telkom/speedy/telkomvision :
  1. Kirim SMS ke No 0813-7906-2003 dengan format (Nama/Jenis Pembayaran/Jumlah dalam Rupiah) Contoh (Agus/Beli Pulsa Listrik/100000)
  2. Saya akan mengirimkan SMS balasan jumlah yang harus dibayarkan via paypal.
  3. Kirim pembayaran sesuai dengan harga yang tertera diatas ke akun paypal akalgue@yahoo.co.id
  4. Harap menggunakan pembayaran Personal Payment agar tidak terkena Fee/Pajak dari Paypal.
  5. Isi Subject dengan jenis pembayaran anda anda.
  6. Setelah pembayaran sukses, Kirim SMS konfirmasi ke No 0813-7906-2003 bahwa pembayaran telah dilakukan.
  7. Setelah pembayaran diperiksa dan dianggap sah, maka transaksi anda akan segera di proses.

GARANSI UANG KEMBALI 100%
Jika dalam waktu 24 jam transaksi anda tidak diproses maka uang anda akan kami kembalikan 100%. DI JAMIN.

JAM KERJA
Setiap Hari
mulai Pukul 07.00 s.d 22.00 WIB
Untuk transaksi diatas pukul 22.00 WIB akan diproses keesokan harinya.






Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan GRATIS via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Akalgue.Blogspot.com
Bagikan Artikel Ini :

+ komentar + 1 komentar

September 11, 2013 at 5:12 PM

MANTAP ILMUNYA GAN,,
Oh iya ane pernah denger ada alat yang bisa deteksi tekanan jantung dengan cepat,, ini link nya http://quantumresonanceversiindonesia.blogspot.com/

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Artikel Lainya

 
Copyright © 2013. akalgue | kumpulan cara - "Sendiri Tapi Berkarya, Asing Tapi Memberi" (Abdullah bin Umar)
Real Time Web Analytics